肖氏“道冲益智养生”气功讲座

    肖氏“道冲益智养生”气功是在儒道两家千年养生功法的基础上，创意出的简便去病、修心、养性、益智的养生气功。

     此功法包含站立式和仰卧式两种。

   韵律节奏：与五行五音韵律相同，4/4。

   以站立式为例讲解：

    预备：双脚与肩同宽，脚尖向前，双臂自然下垂，手成自然放松的半弧形，思松静意，意念之中包含宇宙之气。

   一、初级功法：意带气动：

   第一式：双手在身体侧面由下到上，缓慢举到头上5-7公分处，意念存想宇宙的气息象光束一样，由身体的前半部分（以身体前后的中线为准），从上（百会）至下（脚面），照到自己的身体表面。结束。

   第二式：双手由下到上，举到头上5-7公分处，意念存想宇宙的气息象光束一样，由身体的左右（以身体左右的中线为基准）两侧，从上（百会）至下（脚面），照到自己的身体表面。结束。

   第三式：双手由下到上，举到头上5-7公分处，意念存想宇宙的气息象光束一样，由身体的后半部分（以身体前后的中线为准），从上（百会）至下（脚跟），照到自己的身体表面。结束。

   第四式：双手有下到上，举到头上5-7公分处，意念存想宇宙的气息象光柱一样（象血压计内的水银柱一样），从上（百会）至下在身体的内部充满，流注到自己的身体下面（脚底板皮肤内）。结束。

   二、中级功法：意气同动：

      做法同上一。

    三、高级功法：气带意动：

             做法同上。

    四、周天循环：在以上功法运用自如后，可以修炼此方法：

      1）、 双手有下到上，举到头上5-7公分处，意念存想宇宙的气息象光柱一样（象血压计内的水银柱一样），由身体的内部充满，从上（百会）至下流注到自己的身体下面脚底板皮肤内后，再由脚底板下面释放到身体之外（宇宙中）。

      2）、在自己的身体周围，由脚底板下面释放到身体之外（宇宙中）的气息由脚下汇流到百会顶，再进入身体里象血压计内的水银柱一样，由上到下在身体外呈圆周形周而复返。

    3）、先期练习，在体外汇流的气息流柱（象球一样的包裹自身）可以先贴近自己的身体表面，后再练习这个呈圆周形的气息流柱一步步远离自己的身体，同时做到身体内部的气息与宇宙中的气息进行交换和循环。

    五、养生益智循环：在以上全部功法运用自如的时候，可以修炼此方法：

      1、思松、静意、心旷、神安。

      2、取预备式。

      3、在周天循环的基础上，将心理的不快，身体上的不适，思想上的烦恼，劳累疾病等等，都可以在体内循环到脚底的同时释放到体外，同时再与宇宙的气息场中的气息进行粒子能量交换。

   六、道冲粒子能量交换：是本功法的最高境界：在站立式和仰卧式收放完全自如的基础上：

   将自身的气息粒子在身体不同的部位和角度与宇宙场中的粒子进行能量交换，同时将周天的循环气息粒子释放到宇宙的任意角落，做到随意而发，进行对宇宙粒子的能量扑捉，达到天人合一，以至“大道空虚无形，其作用是无穷无尽的”的境界。