心情好了，身体就好

-----田华谈养生

田华，原名刘天华，12 岁从家乡走出来，开始了对革命和艺术的追求。从此她有了一个新名字----依照“天华”谐音而取的新名字“田华”。离休后，她仍关心着我国电影事业的发展，热衷参加一些社会活动。对于健康和养生，田华十分重视：“老年人要保持健康的身体和心态，最好的办法就是学会适应社会，干点力所能及的事情，如上老年大学、外出旅游、种花养鱼、做点家务、参加朋友聚会等。这样一方面身子骨动动，另一方面精神上可得到慰籍，有益于健康长寿。”

谈到锻炼，田华认为，老年人不宜剧烈运动，否则身体将经受不起。最好参加一些适合自己身体状况的体育活动，如打太极拳、练气功、散步、跳舞等，这样较为适当。但田华是个急性子，没有耐心参加这些活动，可是她有一套自己的锻炼方法。坐时、躺时随便伸伸腿脚、胳臂，闲时则爬爬楼梯。她还坚持做50年前在中戏背台词时做的舌头操。

饮食上，田华以素食为主，喜欢吃杂粮粗粮，适当吃些荤菜，提倡一个“淡”字：“而今得高血压病的人很多，这都与吃得太咸有关。”去年，在“全国爱牙日”接受采访时，她张开嘴敲敲自己的牙齿说：“我全是真牙，没有一颗是假牙。”她的牙齿保护得如此之好，完全得益于数十年来每天早晚的两次刷牙。平时她很少吃甜的东西，吃饭时也细嚼慢咽，生怕碎骨头把牙齿碰坏了，在饭后用温水洗漱一下口腔。此外，她还坚持做口腔操。

田华十分重视心理健康，曾写过一副对联----上联是：比上很不足。下联是：比下很有余。横批是：知足常乐。她说：“在物质上、生活上要与过去的年代比，与自己差的同志比，这样一比气就顺了，就感到很满足，会产生极高的心理愉悦感，这是身体健康的重要保证。如果老是这山望着那山高，好了还想好，贪欲无止境，这要险入痛苦深渊的，要得抑郁症的。”

满头银发的田华还喜欢同年轻人交朋友，她认为年轻人富有朝气，易接受新鲜事物，并且思想敏捷、知识面广，与他们多交朋友，可从他们身上学到许多新东西，会渐渐地感染和影响自己，使自己也因此变得年轻。“人的心情好了，身体各部位的功能就会发挥正常，抵抗力就强，身体就会健康。”