文\丁香晴空 http://blog.sina.com.cn/sunnyclove

中午看新浪棋牌新闻，突然看到《围棋草根博客一闲因肝癌医治无效去世》的新闻，真是吃了一惊，虽然对他病情的发展有一些了解，但是也没有料到居然会这么快。算来从他去年9月20日发现到现在，还不过半年的时间。

说到这里，晴空想谈谈自己对健康的一点感悟，希望大家都能共享。

很早以前的一篇博文里，晴空谈到丁香的父亲得了恶性淋巴瘤，当时按照分类已经是晚期了，有部分纵隔扩散，但两年治疗下来，目前他老人家最近一次检查的结果是癌细胞完全消失，目前身体和心理状态都还不错。但另外一些不好的消息是丁香老家的好几个亲戚或者长辈朋友近期陆续得了胃癌或者食道癌。综合这些因素，晴空觉得健康和下面几点方面有密切的关系：

1、心情。因此，首先一个健康的话题就是心情。人生难免遇到起落，但一个乐观的心情是非常必要的。遇到事情就喜欢烦心的人，得重病的几率会增加很多，特别是如果有闷气淤积的人，长期的结果就很容易在以前一些长期的病灶部位发生病变。感觉上人身体的免疫系统感觉上很容易因为心情原因而懈怠甚至罢工，这个时候一些奇怪的病就会趁虚而入。因此，为了自身的健康，保持一种适当的平和心情是非常非常重要的。

2、饮食。俗话说，病从口入。现代社会人们的饮食结构已经发生了很多变化，各种各样的食品添加剂也被广泛的使用，前不久蒙牛的奶中掺入OMP的事件还在发展。随着各种各样的非天然化工产品进入食品中，我们的健康受到前所未有的威胁。因此，注意饮食的搭配，特别是少吃熏制、腌制和油炸食品，多吃粗粮、水果和蔬菜也是保证健康的重要条件。另外，如果有时间最好还是自己加工食品，而不去购买未知的市场食品。

3、锻炼。适当的锻炼就好像是给身体来个定期的检阅一样，可以保证机体功能一直保持在正常的状态。晴空建议的白领锻炼方式是每天午饭后20分钟后，散布半小时左右，当然如果您有午睡的习惯，可以改在下午5点左右。

4、合理的作息。晚上在10点以前睡觉，早上6-7点左右起床，不熬夜，保证充分的睡眠。这样才能使身体有适当的休息时间。

做到以上几点，健康应该还是比较有保证的。希望各位朋友都有个好的身体。

最后，向一闲兄表示沉痛的哀悼，祝他一路走好。

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