神奇降压方（张双振）

——揉大脚趾窝、大脚趾外侧、耳侧降压沟、搓手指

    1、点按大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处，即大脚趾窝上，是人体上最敏感的降压反射区（见下图左上），只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。

    2、点按大脚趾外侧（见图中右上），只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。   

    3、按摩耳内侧降压沟（见图中左下），

    自己估测血压：把手指按在耳内侧降压沟上，如果没有“跳动”的感觉，就说明血压正常；若是血压高的人，按着这里就会感觉“跳动”。

    这个穴位要10-20多分钟就能见效。可以作为平时的降压保健按。力度适中就行，只要每天按上20分钟，一般坚持一周血压就能降的很好了。    4、点按下图标示的穴位也可降低居高的血压，并对血压有双向调节的功能（不会有过头的情况出现，最多也就降到正常的血压，不必担心降得太低）。

    5、降压操（见上图中的右下图）——金刚指保身大法：

    把你的手伸起来，用你的大拇指尽量的搓动你的小指、无名指、中指和食指，由小指根到小指、无名指、中指和食指指尖，再到食指、中指、无名指和小指的指根，要用力搓动，刚开始一个手都不习惯，搓动的时候不仅好酸，你转个十几圈，可能三五圈，你会觉得手出汗了，重点在手心那块儿出汗。这是为什么呢？掌心实际是心包经上的劳宫穴，劳宫穴是排解心脏内部的毒素用的。如果是在经常做降压手指操，就等于是在排解心脏内部的毒素。你可以摸摸出的汗肯定是粘粘的，它跟一般的汗是不也一样的，你会感觉是从掌心沁出来的那种汗。有心血管病的人，手心出现的是黏的汗。黏汗（就象是加了糖的水）就是心脏里身上的毒气。做降压操的时间没有限制，有时间就做，时间越长越好。常年坚持，对血压调节会有非常好的效果，经常用还有明目的作用。

参见：http://www.56.com/u24/v_NTk5NzU1MzA.html