应大锤要求，今天就做一期《颈椎康复》的“节目”！我的颈椎是怎么好的呢？当然不是吃面包吃得。之前没听大锤说过他颈椎难受，只听他说过他腰椎难受过，并推荐过一款护腰，京东上有卖。很久之后有一天，我婆婆腰突然坏了，她很多护腰根本不好用，我就想到早早收藏过的大锤推荐过的护腰，买来给婆婆用。结果她用上了就说，从没用过这么舒服且有效的护腰。后来她的腰果真好多了。至于颈椎怎么康复好呢？一、充气颈椎枕，能把脖子扽长、起到牵引作用的那种，我是白天上班时最长戴过3-4小时，戴了有一周吧。二、【10点10分保健操】，我是下班走路时，双臂抬起、掌心朝外、呈V状、角度就像钟表的10点10分的夹角，一直持续2分钟即可，此时后脖颈子会像过加热的电流一样，直接通达了。每天一到两次即可。三、尽量多活动，看电脑和手机不要老一个姿势。四、橡胶颈椎枕也可以搞一个。五、手动按摩下，消除颈部肌肉的僵硬感并缓解其放射状疼痛感。急性颈椎难受手发麻且头晕的情况，就我个人经验而言，前三个方法一起使用，最快速且行而有效。