上一回谈到了“好好吃饭”——“从周一开始，我决定‘好好吃饭’。好好吃饭的内容之一，就是细嚼慢咽——这一最基本的吃饭法则我过了四十（岁）才想到要培养起自己的这个习惯。好好吃饭的另一个内容，就是少食多餐。其实吃得慢了，自然吃一点就饱了。”这一回，我想再补充几点，好好吃饭的第三点，就是吃的东西本身，要“好”。当然不是说对食物的要求有多高，而只是简单的营养上的搭配要合理，蛋白质、碳水、维生素得均衡。好好吃饭的第四点，就是吃的量的多少也要适量，最好七、八分饱，这就是“正好”的“好”。好好吃饭的第五点，用餐时的心态也得好，不能说是嘴巴强制性地做到了细嚼慢咽，心里却老想着工作上的事火急火燎，这也不太利于消化和吸收。吃饭的时候就好好吃饭，一心不可二用。