这周一过，我的低脂粗粮餐就进行了整整两周、半个月了，效果目前来看，由最初的急剧下降已经到了平稳维持期了——可能跟我执行得不是特别严格有关，也可能我体重基数也就这样了，没有太多的下行空间了，除非彻底绝食一个月靠喝水维生，不过那样存活风险有点大，还是算了吧。对比之前的过午不食，我感觉两者各有利弊。低脂粗粮法，全天三餐从早到晚都可以吃东西，只不过餐量和种类有严格控制，且杜绝一切人造糖类和零食；过午不食法呢，只要求时间，过了下午1点坚决不能吃任何东西，除了喝水；但是在这之前，可以吃任何你想吃的东西，包括一切高甜零食且不用太限量（反正我是这样做的）。在总时长要求方面呢，低脂粗粮法是42天一个半月的突击战；过午不食法是100天起步的持久战。就我自身的感觉，我觉得我还是更适合搞过午不食的持久战，原因很简单：我宁愿用一下午和一晚上不吃任何东西的代价，换来中午之前可以可劲儿吃零食的自由啊！