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064@365(2021/03/05):低脂粗粮vs过午不食

(2021-03-05 16:03:52)
标签:

365

杂谈

分类: 日记
周一过,我的低脂粗粮餐就进行了整整两周、半个月了,效果目前来看,由最初的急剧下降已经到了平稳维持期了——可能跟我执行得不是特别严格有关,也可能我体重基数也就这样了,没有太多的下行空间了,除非彻底绝食一个月靠喝水维生,不过那样存活风险有点大,还是算了吧。对比之前的过午不食,我感觉两者各有利弊。低脂粗粮法,全天三餐从早到晚都可以吃东西,只不过餐量和种类有严格控制,且杜绝一切人造糖类和零食;过午不食法呢,只要求时间,过了下午1点坚决不能吃任何东西,除了喝水;但是在这之前,可以吃任何你想吃的东西,包括一切高甜零食且不用太限量(反正我是这样做的)。在总时长要求方面呢,低脂粗粮法是42天一个半月的突击战;过午不食法是100天起步的持久战。就我自身的感觉,我觉得我还是更适合搞过午不食的持久战,原因很简单:我宁愿用一下午和一晚上不吃任何东西的代价,换来中午之前可以可劲儿吃零食的自由啊!


064@365(2021/03/05):低脂粗粮vs过午不食

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