还是被同事说服了，终于想动身尝试下深蹲这门传说中的“健身”秘籍了。除了日常简单的“遛弯儿”，顶多喽一周两次的跳跳尊巴，N年前游过个把月的泳，我再没别的什么健身项目了。而且这些都是有氧运动，应该减不了什么脂和肥——不然我也不可能一直这么胖——今天跳完操，逮到老师咨询了下如何正确深蹲，总结要点如下：一，深吸气的同屈膝下蹲，膝关节要打开且方向同脚尖，蹲至大腿平行于地面或稍低于膝；二，躯干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸，在下蹲位略微前倾，并不竖直于地面；三，膝关节可以微微超过脚尖；四，臀部后伸，像要坐在身后的椅子上一样；五，重心落在足跟或者足中上。现学现练，换衣服前小试了二十个，感觉还不错！哈哈哈，深深地蹲起来！