今天回到过午不食的主题上来，因为已经到第一个三分之一阶段完成的时间了。今早上称净重，较第一天减轻了7.2斤，算是基本可以达到自己的要求了。当然，减肥不是加减乘除那么简单，无法确定三个阶段100天全下来，能不能就达到7.2x3=21.6就算约等于20斤的效果。所以还是让我边继续努力，边拭目以待吧。总的来说，这第一个阶段并无什么特别的辛苦，除了每天下午到晚上绝对的任何食物不吃、任何饮料不喝，就是和计划开始之前一样的每天常规走路。但也有少许不同的地方。

第一个不同，中午加走。在前些年，我只是早上上班和晚上下班的时候走两次，每天10公里左右，每天一万步左右。但在今年，除了每天早晚的两次快步走，我还在中午吃完饭休息30-40分钟后，加了一次在公司园区里快步走，这个时长也在40-45分钟左右。要说我中午本来没有这个习惯，都是源于换了工位之后，受了相邻部门同事的影响，她们每天中午也下楼溜达，虽然那是真正意义上的溜达，就是走得在我看来极慢极慢的那种走，但也比吃完饭一屁股坐工位上半天不动强得多。我又是不会慢走的人，就算我不赶时间什么事也没有，走起路来也总是风风火火的样子，就像我从来不会慢慢吃饭，所以我一走又得健步如飞，这样一来，在时长固定的前提下，走的步数自然就多了。于是在这期间，我每天的平均步行公里数在15公里左右，步数在2万步左右。

第二个不同，周末不休。之前一到周末，我整个人也涣散起来，有时睡个懒觉，特别是冬天时，一睁眼就得8点多了。不光早上没有运动，下午有时也宅在家里，甚至一天不下楼的情况都是时有发生，最大的运动也不过是简单的打扫一下房间了。也是从这次计划开始之初，我决心克服“周末犯懒症”，早上不赖床，也不一定非得跟上班时起得一样早，但是7点之前必须要起，8点之前必须要下楼出门开始运动了。如果下午实在又犯了懒，也不可不动，我就在室内客厅里，在踏步机上做踏步运动50分钟。

第三个不同，也许是最显著的不同，开始跑步。我的跑步史并不长，其实可以说是极短的，是从本年度10月的最后一天第一次小试了一次，第二天也就是11月1日才正式大跑了一次开始的。至今不过两周，而且每次跑都是时隔一周。说白了吧，直到今天，我也才总共跑了三次。每次都是绕颐和园跑下来完整的一圈，所谓完整就是它每个大门我都有路过了。由于我跑得特别慢，每次跑下来所用时长大概都需要50-55分钟。除了第一次跑完浑身腿疼外，第二次跑完就没再出现腿部肌肉酸疼的现象，上周六第三次跑完，居然基本没啥感觉了，我想我的身体可能已经开始适应这种运动形式了，虽然每次的间隔都长达一周之久。专家们说了，每次运动之后只要不觉得特别疲惫、不得不专门休息时，这样的运动量就是合适的，就不算过量的。我还无法确定这样的跑步能不能减肥，我可以确定的是，我能从中得到运动的乐趣，这比快走带给我的乐趣显然剧烈得多。

第四个不同，计步应用。今年初我终于把我的苹果4淘汰了，换成苹果6加了，要不是我其中的一张信用卡银行发短信勾引我参与这个12期免息分期付款买手机的活动，也许我现在还在用苹果4也未可知。这倒是我第一次以分期付款的形式购物，人家都按揭买房买车，我是按揭买手机，挺有意思。说回主题，手机拿到手的第一天，我就发现首页屏幕上有一个醒目的小方块应用，白底红心，下字“健康”。我点开一看，嘿，我的步行记录已经形成了曲线图，有点意思！从此之后，本来就有步行习惯的我，更是离不开它了，没事就点开看看我今天走了多少步啊，有没有进步、有没有退步啊。久而久之，我甚至不是为了运动而在走路，而是为了达到或超过前一天的数字而在走了！不管怎样，它不仅是我运动参考的数据来源，也成了我的坚持快步走和跑步的巨大动力之一。

以上便是我这次过午不食计划开始后第一个阶段的小结，在余下至少两个阶段的日子里，我再接再厉吧。至于能不能减重成功，我并无多大把握，甚至并无多少期望，我只是想通过适量的运动和适当的节食变得更健康快乐。

PS：今天的图片是食堂素三鲜馅儿的饺子，我今天的中午饭。自从立冬那天忘记吃饺子以来，我天天都想把这顿饺子给补上。今天才终于补上了，哈哈。