加载中…减肥记 what I've done for shaping
(2012-04-27 23:11:56)
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健康白水班车站城市减肥 |
分类： 日记 |
最近发现自己很少写博客了，特别是以文字形式的。主要是因为大脑空白白一片，无话可说，无言以对。加上看的书又极少，思想也匮乏得要命。对了，又有订阅了《城市画报》，可目前仍未收到，估计只能等到节后了。今天一早就去公司的收发室，因为前天收到邮件说是有我的挂号信，本来满心期待是城画到了，结果却是另外的小惊喜，QING之365DAY活动送出的礼物，一个小画本，首页本来应该是我参加活动的截图。不过我的这份的右半边不是自己的，只有左半边是，恐怕是选图的工作人员失误了，真是让我爱恨交加。
如果非要说些什么，那就只能说说最近最大的成就，也许算是“减肥”了吧。从2月5号起就严格执行“过午不食”政策，除了4月15号由于强人所难地参加了一个聚会而吃了晚饭之后，又即日恢复了这一政策。早上和中午是正常的饮食，下午1点之前想吃什么就吃什么，可1点之后就除了白水或茶水，是连任何一丁点东西或是任何饮料都不会碰的。其实这方法真是特适合我，因为我本来就有些胃动力不足，中午吃多一点，到了晚上都还消化不完，所以如果晚上不吃饭，只到睡觉前才会感觉一点点饿，这很正常了。可如果我不这样强制自己，晚上也能胡乱吃一气，少吃还是不行的，一吃就肯定吃撑，所谓：不吃正好，一吃就饱。因此像我这种自制力差的人，就得来一个压根儿就不碰任何食物的强硬措施，这样才能保证我的合理饮食。除了饮食控制，运动也是必不可少的。这个行动是从3月1号开始的。也不是不好坚持的项目，于是这个政策直到现在也在每天持续进行着：走路上下班。其实就是每天早上从家走到班车站，然后下午下班再从班车站走回家。刚刚在百度测量了一下，通常去程是4.8公里，回程是4.4公里，每天早上6:30早饭后准时从家出发，到达班车站的时间大约在7:15到7:20之间，距离班车发车时间正好有6－10分钟的时间。下班回家也如是，大概要走上40－45分钟，就可以到家了。这样算来，每天再加上在公司行走的总长度，我每天要走的路应该大约在12公里。就是这样每天的走来走去，我现在已经达到了一天不走就混身难受的境界了，比如周末。现在周末我也给自己安排了在家附近的公园打篮球和健身器材的项目，这样一来就舒服多了。说了半天，减肥的成果如何呢。最为明显的是体重从过年时的66.6公斤（这数儿可够顺的）到达了目前的57.8公斤。当然了，那个66.6是穿了一定的衣服刚吃饭后称的，这个57.8是一早起来空腹无衣的“净重”。总之还是有些效果的，但问题是我最想重点突破的粗腿还是没什么变化似的，只是腰腹上的多余的肉是真的不见了。所以我的计划还要进一步推进，直到让我的顽固的腿部脂肪开始投降。减肥从来不是一个短期的过程，就像一口吃不成个胖子一样，一口也饿不成个瘦子。我早就想好要将我的这一计划一直贯彻执行，就算不为减肥，也为健身和良好的生活习惯，何乐而不为呢。
我的同事问我，减肥的动力是什么。我想都没想，脱口而出：好看的衣服！我从前是一个从来不在乎自己穿什么的人，可不知从什么时候起，我开始迷恋上好看的衣服了，这样物质的自己，是自己之前一直唾弃的人呢。可现在我不这样认为了。一件得体漂亮的衣服，不仅穿着舒适，更重要的是它能带给你心灵上的愉悦，而这种愉悦是任何感觉都无法取代的，甚至也是无法言表的。我现在觉得自己已经很像电影《一个购物狂的自白》里面的女主角了，当然还不至于像她那么夸张，至少精神上很接近了。
减肥的过程中也不免遇到各种质疑，最大的质疑是来自我自己，每当看到电子秤上的体重数字保持不变时，就会对自己怀疑或是失望，但还是会坚持，因为多年的减肥经验告诉我，这是再正常不过的现象。一开始我的家人也不太支持我，有的说你就是这种体质、就是这种基因，怎么减也不成；有的说你大腿上的都是肌肉，怎么减也是减不掉的；还有的说又没有人嫌你胖，你减什么肥呀……我知道家人都是为了我好，怕我伤了身体，失了自信。其实这一次我是真的认真地想减肥“成功”一次了。我就不信我想做的这件事我做不成。我一直以为，人没有做不成的事，只有不想做的事。这样想来，基因也不是不可改变的东西，意志也不是不能指挥物质的主导。我只是想改变。所以我会继续，这其实已经谈不上坚持了，因为这已经成为了我的生活习惯，无论怎样，都会像吃饭喝水一样自然了，没有任何压力。这样不是挺好。现在家人看到我的初步成果，纷纷表示要加入我的“马不食夜草不肥”行动计划了，哈哈。
今天说得有些多，时间不早了，晚睡也不利于减肥的哇。明天还要上班，以此博文小小的自满一下，然后继续努力：过好每一天，嘻嘻~~
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