2010年 1月7日

我们，都应该努力。

1月7日，忙碌的一天，睁眼起床的那一刻，突然好想再睡一阵，因为实在不愿意起来开始忙碌的一天，哎，我是个标准的懒人，现在依旧是。


中午，开车去公司，大雪过后的北京，真冷，真冷，一路上，我就在想：老人们说：雪后寒，真对啊。

开车走在路上，看着路边等候公交车的人们，我告诉自己：应该学会知足与感恩。别天天得瑟！


下午，预定的安排是跟河北卫视的编导碰栏目方案，倪萍的栏目，我作为特邀嘉宾。

倪萍，儿时的所有cctv节目的主持人，我一直在想：1月11日见到倪萍后，我是该叫阿姨呢？还是姐姐？
叫阿姨，现在的女人都不喜欢别人叫他们阿姨。
叫姐姐，我又觉得有些没大没小，呵呵。

还是叫：老师吧。


等了一下午，编导有事没来，只是进行了电话沟通，一下午，不时有来面试我的私人教练培训班的，看到了一个个曾经跟我一样胖的胖子，亲切。

晚上，是预约的我的私人教练的辅导课，3个小时的课，喜欢那个小子，92年的，具体名字就不说了，简称：虎 吧。

一个280斤的胖男孩，想考艺术院校，来北京一边准备考艺术院校，一边报我的私人教练班减肥。

不知道为啥，我私人教练班辅导的人男男女女很多，但是我最喜欢他，是不是他跟我曾经一样想考艺术院校呢？也许吧。


虎，92年，身高不到180，报班时体重280斤以上，第一次辅导 282斤 今天第二次辅导，278斤 私人教练按照合同，是30次课，但虎这已经是来了第3次了，第1次我免费送他了，呵呵，对私人教练的学员，我经常会多送个几节课，我不缺钱，对脾气的，我就希望多跟他减肥几节课！

对于那种上来很牛b的说：“我讨厌运动，我给你钱，你能保证我减肥50斤么？签合同我就交钱！！！”
呵呵，一般对于这种牛b的人，我通常都会笑着说：不好意思，我只能让你的30次运动在轻松和有趣中减肥，不能保证你不运动就减肥50斤！”

说心里话，人与人之间，都是平等的，牛什么呢？呵呵，可笑。

接着说回今天培训的虎，喜欢看着他稚气的谈吐，仿佛找到了自己18岁的样子。
每次给虎培训减肥的时候，除了给他纠正从上一次到这一次的10天饮食，和让他跑步之外，还会给他讲一些考艺术院校的经验。

有时候，会在他跑步过程中，提醒他变化动作和速度的同时，跟他一起切磋台词和声乐技巧，呵呵，我俩都觉得挺过瘾的。

每次上课的时间是3小时，有些报名私人教练的学员，会要求早走，如果他们要是确实有事情早走，我会接受，如果要是觉得累早走，我会沉着脸，我会说：退您钱吧！

每次这么说后，大家都不走了，还不错！本来么，减肥，有些人总说：需要毅力和坚持，其实，根据我的经验，减肥，就需要一股劲儿，一股不放弃的劲儿。

在我的私人教练辅导班里面，我按照每个人的体重，将每10斤，分出7-10个突破点（难关），这是我的经验，在减肥过程中，每10斤中，就有7-10个需要你突破过去的点，这也正是为什么很多胖友遇到减肥平台期（不下降体重）的原因了，因为不知道该怎么突破平台点。


而在私人教练班中，他们想放弃的时候，往往正是体重平台点，你今天冲过去这个点了，就顺利了，今天冲不过去，也许又要用很多天来冲过去，也许，你就放弃了！


像 虎 这样280斤左右的人，基本上一开始只能坚持20-30分钟左右的跑步，变速跑也只能适应1-2个动作，此时，不能要求他们掌握45分钟或者60分钟的变速跑，而是应该在旁边激励他们坚持下来30分钟，慢慢增加速度。


咱们有些胖友，减肥就是太着急，上来就想最好一个月减肥下去30斤，但可能么？肥肉是一天长上去的么？不是。同样，也不可能一天减下去。

对于很多人的错觉：原地变速跑很简单，在家跳跳就能减肥100多斤，曾经很喜欢跟每个有这样的想法的人争论并且告诉他们：原地变速跑的精华在于动作和速度的变换，现在，已经没时间争论，因为每天应对来参加我的私人教练指导的学员就已经忙不过来了。


我们，都应该努力，不管是曾经260斤的赵奕然 还是今天280斤的学员 虎 还是网络的大家，很多人问我：到底什么才是减肥的动力，没有爱情不为了爱情是不是就不减肥了？

不是，减肥，不是为了别人，而是为了自己！这话，一点不虚。

试问一下：难道，你想一辈子被人叫成胖子么？

难道，你不想随便进一家商店随便看上一件自己喜欢的衣服就能穿么？

最后，我想说一句话：去商店，看到自己喜欢的衣服，试了很漂亮，咱买不买，是咱自己的事情，但最起码的：得咱先能穿上，对么？