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赵奕然减肥日记20071209
(2007-12-09 21:07:34)
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12月9日 周日，冷清的一天。
周五晚上，去了咱一个胖友兄弟家，还聊了一宿，结果周六回来睡了一天。
突然感觉身体大不如前，原来熬夜3天3夜都没事，这一宿熬的，连续2天现在都不是很舒服。
今天，依旧很平淡的度过，周末，也许对于单身来说，确实如此，呵呵。
饮食。
早餐：没有吃，因为睡到了11点多。
午餐：水饺，15个（大概3两）
吃完后，觉得韭菜吃多了，不是很舒服，于是出去溜达散步了1小时左右，肚子舒服了。但，真冷啊外面，冻手。
晚餐：吃了一个螃蟹，1两米饭，还有葱摊鸡蛋，个人感觉8分饱，因为刚吃饭2小时后，就觉得饿了。
运动，今天跑了30分钟，因为觉得身上紧，所以想跑一跑，出点汗，说不定浑身就没那么紧了。
恩，结果出汗后，效果还真是不错，很舒服的感觉。
分享给大家一个窍门，当我们三餐之外的时候又饿了想吃零食时，要管住自己的嘴，最好最直接的方法就是喝白水，一喝水饱了，就ok了
周五晚上，去了咱一个胖友兄弟家，还聊了一宿，结果周六回来睡了一天。
突然感觉身体大不如前，原来熬夜3天3夜都没事，这一宿熬的，连续2天现在都不是很舒服。
今天，依旧很平淡的度过，周末，也许对于单身来说，确实如此，呵呵。
饮食。
早餐：没有吃，因为睡到了11点多。
午餐：水饺，15个（大概3两）
吃完后，觉得韭菜吃多了，不是很舒服，于是出去溜达散步了1小时左右，肚子舒服了。但，真冷啊外面，冻手。
晚餐：吃了一个螃蟹，1两米饭，还有葱摊鸡蛋，个人感觉8分饱，因为刚吃饭2小时后，就觉得饿了。
运动，今天跑了30分钟，因为觉得身上紧，所以想跑一跑，出点汗，说不定浑身就没那么紧了。
恩，结果出汗后，效果还真是不错，很舒服的感觉。
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