让你内心充满力量的书（一）

——读裴玲编著《心灵鸡汤  智慧全集》（最新版）

每次到图书馆借书，我都会借一本“励志书”，也许是自己的内心需要一种力量，需要把书本带给我的力量传递到内心去。

一次和朋友聊天，我们当时非常感慨有时候，一些“面和心不和的人”会一起逛街，她轻轻叹了口气：“也许我们都受不住寂寞吧！”可能在外表，或是在工作中，我们也许表现得如何坚强，但是静下来，也许真的需要有一种力量支撑一下，需要有一些朋友“团聚”一下。

所以，励志书也许就在这种情况下充当了我的“朋友”，来派遣我的“寂寞”，输送给我“力量”吧！

在这部书中分八辑来记述：

    第一辑：没有谁能垄断幸福和快乐；第二辑：心美，看什么都美；第三辑：视苦难为生命中的礼物；第四辑：人要勇敢地做自己的上帝；第五辑：可以平凡，绝不平庸；第六辑：拥有自信，你就无所不能；第七辑：对人恭敬，就是庄严你自己；第八辑：学会放弃，赢得无限。

在它的前言中，说这本《心灵鸡汤  智慧全集》是“受用一生的励志书！”

说起来似乎有些“千篇一律”，可是什么事情都应该辩证地看，如果读书的人能够“积极”地把内容转化为自身的“力量”，这部书就是对他“有用”的，在这个意义上说“受用一生”甚至都不为过！

《前言》中最吸引我的是这句话：

成功学家拿破仑-希尔说：“播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”

所以说，我们每个人心态的改变，往往就是命运的改变。在我们无法改变外界的大多时候，改变自己则是最好的方法；在我们无法改变他人对我们的评价时，改变自己的想法、变成切实可行的行为，则是最好的做法！

第一辑：没有谁能垄断幸福和快乐

我们在生活中能否获得快乐，并不在于我们身处何方，也不在于我们拥有什么，更不在于我们是怎样的出身，而只在于我们的心灵所达到的境界。

《最快乐的人是自己》

“……

那么，怎样才能让自己成为最快乐的人呢？心理学家告诉我们可以用以下方法。

自己创造快乐。获得快乐的方法有多种，而自己去创造快乐就是一种最简单、最快捷的方法。创造快乐可以从五个方面去做：

‘阿Q式’的精神胜利法。这是一种有益身心健康的心理防卫机制。当你在事业、婚姻上不心人意时，当你在工作中没有受到重视时，当你因身体缺陷遭遇嘲笑而不开心时，你不妨学会用阿Q的精神胜利法调适一下你失衡的心理，营造一个豁达、开朗、坦然的心理氛围。

随遇而安法。这是获得快乐的一种简便方式。遇事总能满足，烦恼就少，心理压力也相应在减小。天灾人祸、生老病死都会不期而至，以随遇而安的心境去面对生活，你就能拥有心灵的宁静与安祥。

难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上‘糊涂’一点，无疑能提高心理随能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有这保护膜，会使你处乱不惊，处烦不忧，以恬淡平和的心境对待生活中的各种紧张事件。

宣泄积郁法。心理学家认为，宣泄是人的一种政党的心理和生理需要，比如悲伤、忧郁时，可以找朋友倾诉，也可以做自己喜欢的运动，或是到野外大喊几下，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。

幽默人生法。这是心理环境的‘调适器’。当你受挫折或处于紧张的环境中时，可以用幽默化解困境，维持心态平衡与幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。

重视今天，不为明天而烦恼。

这是心理学家认为能让自己快乐的另一个简单法则，如果我们照着做，在消除忧患的同时，还能大量地增加自己的快乐。

重视今天，我要快乐生活。假如林肯所说的‘大部分人只要下定决心就能很快乐’这句话是对的，那么快乐来自于内心，而不是存在于外在。

重视今天，我要让自己去适应一切。试着去调整一切来适应我的想法，我要为良好的心态来面对我的家庭、我的事业。

重视今天，我要爱护我的身体。我要善待自己，爱护自己。要多运动，不忽视它，使它成为我获取成功的基础。

重视今天，我要用三件事来净化我的灵魂。要别人做件好事，另外要做两件自己不愿做但对别人很重要的事情。

重视今天，我要做个讨人喜欢的人。外表要整洁，衣服要得体，说话要温和，行为要优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事情都不无原则地挑剔，也不故意干涉或教训别人。

重视今天，要制定下一个计划。我要写下每一个钟点该做什么。也许不会完全按照计划去做，但还是要制定好这个计划，这样至少可以避免两种缺点----犹豫不决和过分仓促。

重视今天，心中没有任何畏惧。不要害怕自己不能获得快乐，要学会去享受美的一切，去爱，并相信自己所爱的人也有爱心。

当你掌握了以上创造快乐的方法时，你就能时常感受到快乐，你就能体会到自己是这个世界上最快乐的人。”

昨天和书记聊天，她说：“幸福是一种感觉。”的确如此，那么快乐则是更为接近我们内心的东西，如果说幸福是可以把握的，那么快乐竟然是可以“做”到的。有时候，我们心态不好、情绪不佳，并不是出了多么大的事情，发生了多么重大的问题，有时只是一件小小的事情、一个小小的念头！

可以说，几乎所有的事情都不只有“正”“反”两方面，即使最“不好”的事情里，也有让我们快乐和高兴的地方，“人一定要对得起自己，要善待自己！”

这里最好的办法就是让自己的内心快乐、充满阳光！

《不攀比，让快乐自然涌动》

“……

最后，这位心理学家得出这样一个结论：攀比是烦恼的根源，那些心态平和、容易满足、不攀不比，安心过自己的日子的人才是最快乐的人。

那么，怎样才能克服爱攀比的思想呢？

换一种思维模式。

有一点点攀比心并不是坏事，它能促使我们上进，但过度则不妥。其实，我们可以换一种方式，即把眼光放低一些，多往下比，多与自己不如意的过去比，这样会对目前的情况产生一种满足感，这样生活中就会多一分快乐。

转移注意力的重心。

当我们把注意力从与他人攀比上，转移到学习或工作上时，烦恼就会大为减少。在物质方面，应该和不如自己的身边人相比，那么就不会有失落感，而且当你把精力放在学习和工作上时，因这方面你就能取得别人无法取得的成绩，成为被别人羡慕的对象，这时你就会觉得生活的充实远比盲目的攀比重要得多。

调整自己的心态。

适当地节制自己的需要，不要让自己追求无穷无尽的欲望，追求无限的拥有。当你拥有一种改变寡欲、知足常乐的心境时，才会使自己的心灵变得清静、安闲、健康，从而真正地从已经拥有的东西中感受到无穷的乐趣。这样，你的心情就会变得豁达、开朗，并充满了快乐。

适当地给自己一些奖励。

当自己在学习、工作上取得一定成绩时，可以给自己一点点奖励，给自己买一件衣服，去看一场电影，听一场音乐会，吃了顿大餐……从而逐步消除对物质的一味追求、互相攀比、爱慕虚荣等不健康心理。”

曾经很长一段时间，我都沉浸在“攀比”中。也许是源于从小的家庭教育，总是让我去当“第一”，在学习上、工作中，一定要当最好的。如果从积极意义上说，可以培养我们的上进心；如果从消极意义上说，也可以打击我们的自信心。因为毕竟“人无完人”，我们总是在有意无意间去找一个“参照物”去“比”，也许我们和他的差距真的很大，但是这种“比”，尽管会在一定程度上成为我们上进的动力，同时也会成为我们失落的原因。

所以，“一味的攀比”是不可取的，有意识地努力则是我们需要的。

我们可以向优秀的人学习，但是不要“陷入”无意义的“比”中，最后让这种“攀比”成为自己不快乐的根源。

《别让过去的不幸困扰你》

“……的确，过去的一切只能代表过去，未来对于每个人来说，都是一张白纸，如何书写自己的人生，还得看我们自己。如果你总是后悔以前做过的事，或是被过去不幸的事情所包围，那么，过去的一切不如意就会一直困扰你，使你无法享受生活，也无法感受快乐。

西方有这样一句谚语：‘不要为打翻的牛奶哭泣。’是的，牛奶被打翻了，漏光了。看着被打翻的牛奶，你是选择哭泣，还是去做点其他高兴的，有益的事？记住，牛奶被打翻已成事实，不可能被重新装回瓶中，我们惟一能做的就是找出教训，然后忘掉这些不愉快。同样的道理，人生也有许多不愉快的事情，我们既然无法改变它，就不如忘掉它；有可能去补救的，抓住最后的机会。后悔、埋怨、消沉不但于事无补，反而会使我们的心情更沉重。”

“不要为打翻的牛奶哭泣”这句话很早以前就听说过，当时无论听起来还是做起来都非常容易，似乎觉得是一种“洒脱”的表现。因为我不在乎这些！

可是现在——别说做起来，就是听到后都会觉得“沉重”。不知道是不是和年龄大了有关，对事情缺少了过去的种“洒脱”。因为有了“吃老本”的思想，因为有了“怕困难”的顾虑……也许这些让我们畏首畏尾，缺少“闯劲儿”。

有时并不喜欢现在的自己，有人说我不像过去那么“积极”“可爱”；我那时还觉得那是因为自己的“成熟”，不能像过过去那么“没心没肺”。可是某一天，突然发现自己好像是块“橡皮泥”，没有自己的理想，没有自己的“冲劲儿”，别人怎么说，自己也懒得辩解；别人怎么对我，自己也愿意“服从”。突然觉得这样的自己仿佛缺少了些什么，也许是活力、也许是目标？似乎都不太对。

我想也许是缺少了敢于面对困难，勇于忘掉过去的决心。有些时候觉得自己已经“忘掉”过去了，其实并不是这样，也许只是把它们小心翼翼地“封存”起来，不是“忘掉”而是“逃避”。

“过去”应该像牛奶一样，无论杯子还是牛奶，都要完全打翻，不能使用、不能保存、不能妄图重新装回瓶子……这需要一种决心和信心，只有这样我们才会和“过去”决裂，才能有必须重新开始的勇气和决心！

所以，我们要勇于和“过去”说“再见”，敢于自己将杯子再次打翻，只有这样我们才会感到牛奶的珍贵，才会重新开始！