明天就是我们女人的节日"三八妇女节"先提前祝所有的姐妹们节日快乐.前几天为旅游卫视录制了一期关于"粉红丝带乳腺癌防治"的节目,节目中除了告诉大家怎样来保护自己的胸部,减少乳腺癌症的发生以外,我还教了大家几个保养胸部的瑜伽动作,(这可是我的"处女秀"哦)呵呵.

粉红丝带的标志

节目开始前先熟悉一下节目流程,是不是很认真呢?

趁灯光师在调灯光的时候,我先摆个POSE哈

现在开始请大家和我一起做瑜伽:

这个叫"树式"在瑜伽里是很经典的动作

这个是"牛面式"(这张照片照的有点歪了,其实我坐的很直)

这个是"山式"

这几个动作都是帮助我们预防胸部的下垂,促进胸部周围的血液循环.

再给大家介绍一个食谱-红枣水:准备一些红枣,洗干净,去核,等水开后,把红枣放进锅里用温火煮,直到水的颜色变成红色即可.每天喝一杯这样的红枣水,除了促进血液的循环外,还可以使我们的乳腺畅通,降低乳腺癌的发生.

还有一点很重要就是建议大家每半年去医院做一次检查,全身的检查,时刻关注我们的健康.

如果能每天坚持运动的话,一段时间后,一定会有意想不到的收获哦.