家长：杨老师你好，我女儿高二下学期。科任老师是年轻的男老师，学习我女儿很好，老师也对她很好，个别女生嫉妒她，说老师看上她了，又说女儿暗恋老师，后来我女儿就注意老师，回家和我说老师的眼神看她特别。天天学习也没心了，后来也不愿上学了，谁说都不听，转学也不行。只好在家复习。在家有时生气摔东西，后来大学没考上，上的大专以为换环境就能好了，可是，大专有科任男老师也是年轻的，她说什么也不上他的课。杨老师有什么解决的办法吗？

杨永龙：她在学校咨询过心理老师吗？

家长：在校外找过，说什么都不行。犟啊！

杨永龙：那让孩子抽个时间来和我聊一聊。

家长：我以前说过和你聊，她不同意，内心的想法害怕别人知道，就是不说。

孩子：你好，杨老师我想跟你聊聊，青春期到了。

杨永龙：你好，你能给我说说你的实际情况吗？

孩子：有人说我喜欢上老师了，老师很年青的。

杨永龙：果真是这样吗？

孩子：我认为他们说的不对，我是说实话的。

杨永龙：嗯，我很相信你说的是实话女，既然他们说的不对，那你说你的心是由谁主宰的呢？

孩子：当然是我了。

杨永龙：既然你的心是由你自己主宰的，那别人说起不起作用呢？

孩子：对我有一定影响，但不影响正常学习，我19岁，在读自考。

杨永龙：那你说影响在什么地方呢？

孩子：总觉得有人在背后说三到四的，我承受不了。

杨永龙：有一句话是这样说的“天下谁人不说人，天下谁人不被说”，这就是说，我们每个人都会评价别人，别人也会评价我们，你说对吗？

孩子：对，有人说我喜欢一位男同学，但我并不喜欢他。

杨永龙：既然是这个样子，那你说别人说三道四能支配的了你自己吗？

孩子：也不能，我很矮，有很自卑，所以有很多不便。

杨永龙：那你矮到了什么程度呢？

孩子：一看就是矮。

杨永龙：你告诉我你的身高是多少呢？

孩子：1米5不到。

杨永龙：嗯，我小姨子在上大学的时候跟你的个头差不多。

孩子：我很内向，其实给我造成很多的不方便，其实在学习上有许多不方便。

杨永龙：内向也不是什么大问题，关键在于我们以什么样的心态看问题。

孩子：我觉得不好，我觉得当事人没有好好学习。其实，是我对男孩子太暧昧了，男孩子不喜欢我，我不是有魅力的女孩子，不是男孩子的错，我觉得很乱，当时班级纪律很不好，我都没心思学习了。

杨永龙：嗯，当时有自己喜欢的异性或者喜欢上一个异性，你说是不是很正常的呢？

孩子：不正常。

杨永龙：呵呵，还是你的认识上有误区，在青春期我们有自己喜欢的异性或者喜欢上一个异性是非常正常的事儿。

孩子：老师说这是一个心结，有办法把它打开吗，是我班主任说的。

杨永龙：当然可以打开，要打开就需要你自己积极主动地改变认知。

孩子：好象很困难。……

家长：感谢你杨老师。你能够让我女儿和你聊她的心里话。真的感谢。她都有神经质了，我害怕她得病现在有时给吃解忧郁药了。你说可以吗。她有时就生气，独来独往。不太和家人说话。就好像没感情，没了亲情，对同学也一样。杨老师，她是我行我素，有时和父母很抵触，好像她是父母，如果她再和你聊时你开导她吧。昨天晚上你和她聊完，她很高兴。都一年半了她不和别人这样聊她心里想的什么。我非常感谢你。

杨永龙：没关系，只要孩子愿意和我聊，我会尽自己的最大努力的

家长：谢谢你。她说今天还和你聊。我去叫她。

杨永龙：好的。

孩子：杨老师，您好，我很内向，怎么能变开朗呢，怎么能自信一些呢，怎么能专注呢，怎么能高效学习呢？

杨永龙：那你能告诉我内向的人的天生特点是什么呢？

孩子：不爱说话，与人交际有困难。

杨永龙：是不是腼腆、害羞，与不太熟悉的人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应呢？

孩子：对！

杨永龙：既然是我们的天生特点，那我们要怎么办呢？

孩子：学会与人交往。

杨永龙：既然是我们自己的天生特点，那么我们是不是要带着这些个特点和他人交往呢？

孩子：有困难。

杨永龙：在这里我给你举个例子，假设你的头发是自来卷，那我们与别人交往的时候是不是要把自来卷拉直呢？

孩子：不是。

杨永龙：那该怎么做呢？

孩子：梳着自然卷与人交际。

杨永龙：也就是让自来卷自然地存在着，我们不管不顾的和他人交往，是不是呢？

孩子：不是，要尊重别人。

杨永龙：那你说尊重别人就应该是把自来卷拉直吗？

孩子：不是。

杨永龙：那是什么呢？

孩子：既尊重别人也尊重自己。

杨永龙：我说的是自来卷的头发，让它怎么样呢？

孩子：依旧自然卷。

杨永龙：对啊，头发自来卷是你天生的特点，就让它自然地存在，你说对吗？

孩子：对。

杨永龙：那内向的你与生俱来的特点就是腼腆、害羞，与不太熟悉的人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应，那你说我们该怎么办呢？

孩子：多与人交流。

杨永龙：是不是接纳和接受腼腆、害羞，与不太熟悉的人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应，并带着它们与别人交往呢？

孩子：接纳，但是要改掉缺点。

杨永龙：我的观点是任它们像自来卷的头发一样存在，说我们该说的话，干我们该干的事。如果我们不接纳和接受自己腼腆、害羞，与不太熟悉的人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应，觉得不应该如此，非要在别人面前故意表现得不紧张，其结果就会越来越紧张，以至于碰到熟悉亲近的人也开始紧张了。

孩子：老师，我们不谈了，再见。

杨永龙：为什么呢？

孩子：老师我妈有点事，现在没事了。学习方法不正确有什么办法吗？

杨永龙：有啊，你可以在我的博客好好去学习一下《学生正确的学习方法》《提高学习成绩的方法》。

孩子：学习时不够专注怎么办？

杨永龙：有一句话是这样说的：你越怕什么，你所怕的东西就会越加的打扰和捣乱你。就像你怕所看到的东西干扰自己的学习，你越是担心和怕所看到的东西干扰自己的学习，你的注意力就会越加关注过所看到的东西，所看到的东西也就越加频繁的吸引你的注意力，这样一来所看到的东西就会越加的打扰和捣乱你，使你更加难以让自己安心学习。假设你持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，去做自己该做的事儿，在你认真做该做的事情之中担心和怕也就消失了。为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。当你把自己的心思放到了现实生活之中，并努力的把现实生活之中该做的事做好，自然那些问题也就不会再打扰你和与你捣蛋了。

孩子：如何管得住自己呢？如何陪养生活情趣呢？老师您累不累？如何让自己有耐心呢？

杨永龙：当然累了，但是做自己喜欢的事情，虽然苦累心里却是甜蜜的。学习“狠”为先，如果你不够“狠”，你就无法坚持学习下去。怎样才算是“狠”呢？就是按照自己的目标计划用坚如磐石般的恒心和毅力完成之，对所有影响自己的东东任凭它存在而不管不顾，用的实际行动来坚持学习、坚持完成任务！如果坚持不下去了怎么办？还是心无旁骛的坚持学习！如果实在坚持不下去了怎么办？继续用自己的勇气和毅力坚持学习！只要你用学习的行动和男子汉一往无前的勇气和毅力坚持学习，那么那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，这个时候你就会产生一种一定要取得竞争成功的力量。顺着这股力量坚持下去，那么你就一定会超越自我取得成功！

孩子：我是学美术的，艺术设计。

杨永龙：嗯，非常好的专业。

孩子：怎样才能有耐心呢？班上有许多优秀的男生，我一看到他们就很紧张，这该怎么办呢？我心理上有疾病吗？

杨永龙：前面我说了是你的性格特点，是非常正常的心理和行为表现。

孩子：我为什么总是没有耐心，学美术需要耐心。

杨永龙：下面我给你几种方法供你参考：首先针对自己所学的课程做一个切实可行的计划，这个计划最好能充满你上课以外的时间，然后就按部就班地去执行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励——或精神上的（如自我夸奖）或物质上的；如果没有完成当天的计划，首先要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法久而久之就会形成习惯，那么你也就达到了目的。

孩子：如何建立自信呢？

杨永龙：下面是提升自信心的方法，你可以运用切实的投入实际行动来培养：1、加快自己走路的速度：走路拖拖拉拉、懒散会给人一种无所事事，毫无目标的印象。不管自己有事没事，加快自己走路的速度，会给别人一种，这个人一定有件重要的事要去办，缺了他就办不成的感觉，而在加快走路后，你可以自己感觉一下，跟平时有什么不一样。当然观赏风景或者陪女朋友逛街就不要这样了。2、与人说话正视他人：跟别人谈话的时候眼神不要躲躲闪闪，不知道该往哪儿看，会给人一种飘忽，鬼鬼祟祟、自卑的感觉。学着正视别人，自然的跟别人的目光接触。但也不要一直死盯着，在别人说话的时候目光专注一会儿后，可以将目光移到对方鼻子或者嘴唇上。3、敢于接受别人对你的赞美：我们从小的教育就是被别人赞美的时候要谦虚，所以经常会以“没有没有”、“您太客气了”等言语拒绝别人的赞美与夸张。其实，大家不必对自己如此刻薄。中国父母受传统观念影响颇深，生怕孩子骄傲，有点成绩就目中无人，可是鼓励对于一个人自信的建立太重要了。一件事你做成了，别人夸赞你一句，你坦然接受完美吸收，脑子里就会对这事倍儿亲切，下次再做会更好，这就是良性循环。4、多读书：导致一个人缺乏自信，内心充满自卑情绪的，还有一个绕不开的原因：眼界。为什么这么说呢？人生存与现实社会，往往会有意识地选取参照，自己拿不准，喜欢左右比较。伴随着比较你会看到你与他人的差异，这种差异会让你感到不安，把差异当差距。建议大家，如果你发觉自己很不自信了，没有关系，有可能你现在正深陷于中间的半知状态，那就继续勇敢地往前走，通过阅读量的积累，实践经历的丰富，与人交谈的加深，你自然就会慢慢过渡到临近全知的状态，那时你心中没有自卑，有的是敬畏。5、正确地评价自己：不仅要看到自己的短处，也要客观看到自己的长处；既要看到自己不如人之处，也要看到自己的过人之处。俗话说，“比上不足，比下有余”嘛。谁都有缺点和不足，只要能想方设法克服缺点和不足就行。这样就可以增强自信心，减轻心理压力，扔掉包袱轻装上阵。6、正确地对待挫折：遭受挫折和打击，这是人人难免的。但人的承受能力不同。性格外向的人过后即忘，性格内向的人容易陷入其中。这时就应当注意凡事不要期望过高，要善于自我满足，知足常乐。无论学习或工作，目标不要定得太高太死，不然就容易受挫折。

孩子：谢谢老师，我会认真练习的。老师你能推荐一些好书吗，适合我年龄看的。

杨永龙：那你找一些名人传记好好读一下。

孩子：有小说可以介绍给我吗？有好的电视剧可以介绍给我吗？

杨永龙：看过日本电视剧《阿信》吗？

孩子：听说过，但没看过。

杨永龙：你可以看一看阿德勒的传记以及著作、富兰克林传记等等。诗人席慕容说过，人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折，以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程，既是习得战胜困难和障碍方法的过程，也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程，当然也是提高生命质量的过程。我们常说“经风雨见世面”，其实就是经历困难、障碍和挫折，并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事；感觉生命在自己的掌握和控制之中；将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”通过人类漫长的心路和时间里程，人们总结出了“失即是得”的经验——往往失去一点点将会得到一摞摞！所以用温和的态度看待失落，用积极乐观的心态看待艰难和困苦，将会使我们拥有更大的空间来拥抱新事物、迎接新未来！

阿德勒天生体质虚弱、身形佝偻，他自强自立，终成自我心理学界的泰斗；富兰克林胆小如鼠，口吃嗑巴，他到落基山脉赶牛奔跑以及猎熊来增加自己的胆量，把口吃嗑巴当作战斗的嘶鸣，终于使他登上了美国总统的宝座；埃莉诺·罗斯福从小死了母亲，父亲是一个花花公子，七岁以前已吃垃圾为生，七岁之后她性情乖戾、撒谎、偷盗、厌恶他人，通过自我思想、观念和态度的转变成为了著名的“我的日子”的专栏作家，她在民主同情和人类福利方面做出了卓越的贡献；……。我们可以从很多很多的事例中可以明白这样一个道理：每个人都是可爱的，当然包括我们自己；每个人都可以拥有幸福、愉悦、快乐和爱生活，但是我们必须转变自己的思想、观念和态度。所以过去并不能左右自己，关键是现在的思想、观念和态度，放弃和迈过过去，一切重新开始，从头做起，当我们迈出新的一步的时候，我们周围的人就会以欣赏的目光看待我们，进而促使我们重新找回自己的尊严、自信。

孩子：你喜欢看《泡沫之夏》吗？很有意思的。当代青年作家。

杨永龙：呵呵，我没有时间去看啊！

孩子：老师如何培养生活情趣呢，让自己变得有魅力呢，让自己有耐心呢？

杨永龙：你去看看我的博文《抑郁能自我调整治疗吗？》，其中有不少内容可以借鉴参考。

孩子：……

家长：老师她不聊了。就这样没耐心，辛苦你了。

杨永龙：呵呵，没关系，孩子的转变需要的是慢慢来。

家长：老师我应该怎么做才好。

杨永龙：其实我们需要的是以积极的引导让孩子转变认知。

家长：她青春期，一看到男生和年轻男老师就闹心我也给她讲，有关性方面的知识。

杨永龙：其实在这个年龄阶段的她是正话反说的。

家长：什么意思啊？

杨永龙：当时她喜欢上了一个男生，如果我们清楚地了解了这一点的话，那么就可以顺其自然的对孩子进行引导。

家长：她和你聊的话害怕别人看见，她就不聊了。我也明白她心思。也告诉她很正常。太犟，没想到她太上心了。她其实就是纠结这事，老师你有方法吗，她很内向。

杨永龙：嗯，我很理解，慢慢来，多跟她交流几次，她的心结就会慢慢打开的。

家长：谢谢你老师，你很累了。你休息吧，她会和你再聊的。希望你能打开她的心结，我真的很感谢你。