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《魅力前綫 》 工作日記
(2008-04-15 16:34:57)
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娱乐 |
在修这张图的时候，突然想到了小时侯练功的场景。。還有些童年的感覺。有点历历在目。。
今天如约又来到《魅力前线》跟大家分享时尚的信息。。
已經連續錄製這個節目好久了。習慣了這樣的工作方式。和大家相處的很好！其實做任何事情隻要自己喜歡。認真就好。。。
這幾天有很多心得分享給大家。。妳們如過願意就去看吧！
《BTV_7生活頻道晚10：30分》
天气渐渐暖了，爱美丽的女生開始了扮靚行動。當然減肥朔身安排在了自己的日程里。。
這幾期的節目都是和美麗有關的健康的小消息。例如：吃什么樣的事物可以減肥脩身。懶人怎樣可以不去健身房就能變瘦。怎樣穿衣打扮不會外露自己的缺陷。時下最流行的是什么。還給大傢介紹好吃的，好玩兒的。內容豐富。哈哈！
此刻教妳們一招，這個動作可以讓妳的頸椎腰椎還有手臂的肌肉極度的得到拉長。尤其是經常坐辦公室的美眉們要看好了。。。
首先要把自己的左腳或右腳抱在你胯的根部，膝蓋嚮下，盡量要使膝蓋和胯部平行，提臀吸氣。收腹。先放一隻手在胸前，如果站不穩另一隻手可以抱這腳腳。。
可以站穩的人雙手閤十放在胸前，感覺天花板的上有東西抻拉。提臀吸氣頭頂嚮上。能站穩的。繼續腿部不動，雙手繼續嚮上延長，大臂要盡量貼于耳后，使全身的肌肉緊繃。堅持不動站立5到8秒。。收式放鬆。。吐氣。。在做動作的時侯不能憋氣。要均勻呼吸。。做完后會覺得整個后背很輕鬆。。不信妳們試試！哈哈！
要想知道更多健康保養的小知識就來看我的節目吧。。。
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