防治疾病，从体育锻炼开始

                                                   文/江河

     身体健康是人生的头等大事，然而有很多人却不注重日常体育锻炼，直到患了疾病才忙于四处求医问药。而另一些人的做法却正好相反，他们不但注重而且每天都进行体育锻炼，不仅预防了很多疾病的发生，而且没用医药就治愈了一些疑难杂症。

    事实证明，一些身患疾病的人，是可以根据医生的建议，有针对性地开展不同形式的体育锻炼活动，从而达到不吃药就可以治病的效果的。不同的人，选择适合自己身体特点的项目进行锻炼，就是有的放矢，就可以达到事半功倍的效果。我想，之所以进行长期的体育锻炼可以防治疾病，大致是机体用进废退的道理在起作用吧。

    持续进行体育锻炼对人的身体健康有百利而无一害，然而，其难在于长期的坚持。有很多人只有三分钟的热情，热情来了，大张旗鼓地进行锻炼，热情一过，就又懒于锻炼了。实际上，像这样三天打鱼，两天晒网式的锻炼是很难起到防治疾病的作用的。对此，其实人们可以采用寓锻炼于乐的方法来克服的，具体来说就是用玩儿的锻炼方式来吸引自己参与到经常性的户外活动中来。

    一个人一旦体育锻炼坚持得久了，就会形成良好的运动习惯，而一旦习惯形成了，想放弃都是一件很难办到的事情。一个人坚持进行体育锻炼，就会影响他周围的人也参与到其中来，而参与的人多了，就会形成一种良好的运动氛围，进而吸引一批懒惰分子也加入到户外活动的大军中来，这样一来，积极进行体育锻炼的小气候就会逐渐形成大气候，那样的话，国人身体素质的大幅提高就指日可待了。