宽恕就像通水管。

我们在世间总感觉缺乏，我们缺乏爱，缺乏安全、平安、圆满、顺利。这些缺乏就像一个饥渴的人守着水管，那个水管的水就一滴一滴的，不太够，那不是因为水管里没有水，不是因为源头没有水，而是因为水管被堵住了。

宽恕就像通水管一样，把堵塞的东西都通掉，没有了阻碍，就感觉不到缺乏，就感到爱、祝福、平安是源源不断的，是你想有它就有的，它始终支持和滋润着你。

今天，朋友讲：手机卡坏了，里边存的孩子照片都不见了，想要恢复，得几千元钱。跟老公说，老公就报怨贵，埋怨了一通。朋友感觉很不好，觉得羞愧、不配得。

在朋友这个事例中，我觉得就有很多可以宽恕的点。

比如，宽恕那个需求感。手机卡不显示了，上面有孩子很多的照片和视频。其实，这个需求是可以宽恕的。因为身体都变换不定，那些纪念性的照片和视频，并不是必要的。我现在对于照片、视频以及过去，没有留存的需要。朋友相见一起合影，我也很愉快；在一个美景当中拍一张照片，我也不反感，但我就是没有留存的需求了。我也不会刻意删，也不会刻意留。

再比如，金钱、觉得贵就是一个宽恕点。这方面宽恕的角度很多，也可以很灵活，你可以这样宽恕：“我并不需要这些照片和视频”。还有一个角度，你可以说：“没有贵不贵，我想要我就去恢复了。这几千元用在这里和用在别处也没有什么区别，我也宽恕这样的金钱价值观”。

还有一个宽恕点，就是老公的态度。老公讲那些报怨的话，并不是想伤害我，也不是不重视孩子、不重视我。恰恰是因为他重视，而他又受他的信念所局限，就感到了压力。他也觉得贵，他也觉得收入不足够，他如果拒绝了，就会内疚，心里会痛。于是他出于保护，就会把这件事情定义为不应该。他过去的金钱信念肯定也不乏匮乏感，所以他才会讲这样的话。他不是想伤害我，不是想让我羞愧，他讲这句话是他受的苦。他过去受这样的苦，此刻还在受这样的苦，这是我们可以去心疼和体谅的。

还有一个宽恕点，就是“我的自我形象”。我内在觉得自己不配得，内在觉得自己软弱，或者能力有限，我才会被这些话伤到。不是这些话伤害了我，是我内在的自我形象和这些话碰撞的时候，我感到受伤了。那个原因在我内在的信念里面，在我自己的心里面，不是老公的表现，不是外在的这个事情带给我的。

宽恕自己卑微弱小的自我形象，这是一个恒定的练习。我们在世间这种练习是非常多的。我们已经非常习惯给自己一些自我形象了。这个自我形象本身是虚幻的，但是我们基于分裂一念的潜意识，很容易抓住它不放。尽管它让我们吃亏、上当不停顿，我们受的所有苦，吃的所有亏，都跟我们卑微的自我形象有关，但是我们觉察不到这些的时候，我们还拼命地保护它。我们会说“自己受伤了，面子受损了”，会说“我心里好痛”。在我们宽恕之前，我们会自然地这样保护，这样感知，这样反应。但宽恕之后，这些就根本不存在，没有那个自我形象，我们的真实身份是自性。

我们不把这个“我”当真，不把这个“我”看得这么重，就是经历这样一个事情。如果我们懂得宽恕自我，（当然这需要很多练习才可以熟练，开始的时候不容易上手），那么，与自我相关联的需求感、羞愧感、不安感也全都影响不了我了。就像春风吹过一片树林一样，对树林完全没有伤害。

就像有一次，我的一位初中同学酒后很突然地跟我说：“你有什么了不起？”我奇怪地问他：“我有什么地方让你感觉我认为自己了不起？”他也不听我的，就继续说：“你有什么了不起，你微不足道，你知不知道你微不足道！”我说：“你说的对，我就是微不足道，但这有什么问题呢？我就是微不足道啊。”

我讲这个例子是想说，当我没有这方面的自我附着、没有这些自我认同的时候，这些话伤不到我。

宽恕是世间能够带给我们幸福和平安的最快方式，它就像把我们的水管打通一样见效那么快。你只要把相关的自我认同、自我附着、自我形象、自我信念，像通水管一样把它通掉，那个相关的爱、平安就自然地流进来了。

如果你能够跟老公讲一句：“老公，我知道你心里也在意。你这样说，我们就不做了，我们也可以没有那些照片和视频。如果你觉得有经济压力，那我们可以分担，我们的日子可以很通顺地过下去。”如果你能够很平安地宽恕，然后再给老公一些平安。没有受伤感，也不需要辩驳，而是认出老公心里的爱，并且支持他在经济信念上的困难，那么这个瞬间就变成爱的连接的瞬间，他就有可能因此很感动。