觉得自己不够好有两种方式，一种是通过与别人比较或者某种标准，直接觉得自己很差；另一种方式就是：你其实还可以更好，但是你没有做到。

觉得自己不够好，说的重一点就是自惭形秽，其实就是对自己不满意，为什么这种心理这么普遍呢？就是因为相信分裂一念之后，人由圆满进入了分裂。本来是圆满的，本来什么都是我的，我是拥有一切的，现在分裂出来了，成了一个人孤军奋斗了，成了一个个体了。一滴水和大海相比，一滴水怎么能觉得自己够好呢？这个是最根本的原因。

觉得自己不够好，不是因为什么，而是因为我们就是要觉得自己不够好，就是有这种止不住的动力。就像别人都羡慕的一个人，大家说他什么什么真好，但他就会说：“你们说的这些我不否认，但是我没感觉，我感觉的就是我差什么什么，我就是不行。”

这里面就是小我的那一套罪咎惧。

比如，一个围棋选手参加比赛，本来他形势很好，但他忽略了对方一个手段，走了一个败招，结果棋输了。然后他就开始自责：“要是我当初那样下，我不就赢了吗？”如此就进入自我批判。

但实际上，这个事情不是他想的那样，他就是出于这种自我打击的动力来自我批判的。在赛场上，第一是时间的限制，不可能考虑得很周到；第二，他有精神压力，害怕犯错，渴望确保优势；第三，没有人的技术是圆满的。在面对棋盘形势的时候，他是有惯性判断的，看什么不看什么都是有他的惯性的。就像开车都有个死角一样，注意到什么不注意到什么，每个人多多少少都是有这样的惯性死角的。在那个有限时间紧张心态中，他做出那个选择是非常自然的，没有任何可批判可指责的地方。

一个孩子在考试的时候，本来会的题没有答出来，也是一样的。我们都说这个孩子太粗心，其实细心是一个实力的标志。粗心说明你不够准确，不够熟练，不够全面，并不是你随便的马虎，它也是一个实力的展现。

关于考试，我想起高中老师说的“正常发挥就是超长发挥。”你平时会做的题，在考场上也能做出来，那就是超长发挥了。细心也是一种能力，它不是一个性格和心态，它就是一个能力。

读什么书也好，学什么课程也好，你觉得自己本来可以多读一点，或者想要多读一点，这些其实都是小我的惯性。“进取心”本身就是不清不楚，很暧昧的，它里面有可能是爱，也有可能是小我。

一个健康的状态是浑然忘我，没有目标，不知不觉的。就像姜文剪片子一样，不知不觉就剪了一天。别人说：“姜导，该吃饭了。”他很吃惊地说：“怎么该吃饭了，不是才吃过吗？”他已经忘掉时间了。这个才是本来的状态，是投入的，不是说你应该多做一些，不是的，那是头脑的催迫。

不要去努力做个好人，做个好学生，做个好朋友。不要“努力”，你是什么就是什么，比努力好很多，凡事都不要努力，怎么自然就怎么来。朋友找你借钱，你借五千比较轻松，你借一万也能做到，但会挑战到你的经济安全感，那你就借五千。你不要努力，如果够放心的话，你就知道，不需要努力，有信任在就不需要努力，努力其实是有一种微妙的牺牲在里面的。

对于灵性的学习，尤其不要努力，不要催迫，不要判断。你想学的时候，就单纯地学一会儿，就够了，100分；你看不下去的时候，就把它放到一边，骂它几句，也完全OK。可不要在这个方向上再去努力，再去做好人，再去做好学生。