今天上午三、四节课的时候

学院心理咨询室的老师们到各个班做了团体心理辅导

我们班刚好就是我们的中队长负责

全班同学围坐成一个大大的圈

首先，老师让我们都闭上眼睛，在他的描述中回到5月12日地震发生的那一时刻，回想当时我们自己的反应。然后睁开眼睛，请同学走到中间给大家讲讲

接着，是回忆我们陆续得知地震消息和家人消息时的心情，尤其是志愿者们在德阳各处值勤的所见所感

同学们也主动上去讲了很多

第三步，老师让我们每个人拿出纸笔，把在地震中的消极情绪写下来，然后大家再次闭上眼睛，听老师的描述，灾难、悲痛、感动等等复杂的情感一下子涌上心头，同学们都不愿睁眼，老师带领我们深呼吸两次，接着数1、2、3，所有人一齐大喊，用劲最大的力气把心中的不好的情绪全部呼喊出来。喊过之后，我们，至少我，真的感受到前所未有的轻松，浑身酥麻，很空很舒畅的样子。再接着，全班同学和老师一起手拉手，紧紧相握，连成一个有力量的大圈，由老师开始，把自己的一句话依次传递给身边的同学，他传的第一句话是“我把在的力量传递给你”，到我这里，我把这句话改成了“我们在一起”，一个一个的传，双手握着的是另一个人的体温，口里说的，耳里听的是最真挚最温暖的话，我们真的觉得有无穷的力量在心中流淌。传递结束以后，我们重新拿起之前写下的消极情绪的纸条，老师已经在黑板上写下“地震”二字，我们把纸条撕碎或揉成团，凭借刚刚相互传递的力量和勇气，使出最大的劲儿朝那两个字恨恨砸去。一阵喧闹过后，我们的课程结束了，同学们一身轻松的离开了教室。

(大家都闭上眼睛,跟着老师给我们的描述回忆地震那一刻的情景)

(同学们讲述自己当时的表现,下面这位同学说他当时在寝室玩,地震时躲在床下,将到当时的心情时,他笑了)

(我们都起立,全部闭眼,听老师继续描述,随着他的话,我们开始紧张、着急、愤怒，一系列的心情都涌了上来）

（老师让我们写下在地震中的所有消极情绪）

（伴随着老师的讲述，我们的情绪涨得急需宣泄，于是大家在深呼吸后一齐呼喊，用最大的声音喊出心里压抑的情绪）

（全班同学和老师一起手拉手，相互传递力量）