北京：多云，5至-1度，北风4级，优14                 哈尔滨：晴，-4至-12度，西北风3级，优21

天津：晴，5至圣-1度，西北风2级，优16              瑞典宝贝家：晴，5-2度，西北风3级

多伦多：晴，4-0度，西北风3级                             墨尔本：阴，17-11度，西风3级

今天早上六点半起床，洗漱，吃早餐，热敷。接到了合唱团的通知，今天因为大风降温停唱一天。在家宅。黎大姐来了电话，我们聊了一会儿微信，她早上去了一趟社区医院，感觉特别冷，风都把羽绒服打透了，就决定不出门了。

十一点钟，我拉着车出发了，穿上了新买的羽绒服，戴上围脖，武装到牙齿了，基本上就是冬季的全套了，因为昨天订了网上的菜，今天必须要取回来，我也没想到今天还会继续刮风。不过太阳很好，不是特别冷。我先在京客隆买了鸡蛋和辣椒，扁豆，萝卜和一盒香酥鸭，再去了“嘉事堂”药店。我如果不买冷冻食品的话，就在小区里的便民店取菜，如果买了冷冻食品就必须到这家药店了。

到家十二点了，午餐吃的香酥鸭，酸辣粉，喝了红枣羹。吃完饭，右脚开始抽筋，赶紧抹了“透骨灵”，等到了缓解，一点半午睡。四点钟起来，处理了化冻的龙利鱼，先用料酒腌制上，晚餐要做酸菜鱼，切了白萝卜条，还有香酥鸭。

六点二十分，烤箱预热，把香酥鸭放进去加热，开始准备酸菜鱼，用料包拌了鱼片，刚好小伟回来了。我炒了酸菜，烧了汤，再下了鱼片，盛出来后，洒上香菜和辣椒碎，烧了小锅油，油泼上，再把鱼，香酥鸭和萝卜条，还有小半瓶格瓦斯都端去了小伟家。

小伟冻坏了，他说早上走的时候没有觉得太冷，晚上下班风一刮，可真冷。明天还会是低温，不知道合唱团是什么情况了。

每天晚餐和小伟一起说会儿话，真是我的温馨时刻。八点半，我才回家。收拾厨房，看电视，写博客。

放上今天的照片：

午餐香酥鸭，酸辣粉

晚餐酸菜鱼

视频截图：

我和黎大姐