​​老师：

您好，感觉您在《他独自做自己的事情是不是不爱我了》中描述的情况和我的情况有点像。我和我老公结婚8年了，有个四岁的儿子。老公每天下了班就是玩手机，玩电脑，家里的事什么也不干，孩子也不管。孩子一直是我自己带，所以每天只要放学就围着我转，感觉自己好累，好委屈。现在越来越觉得老公不爱我，不够关心我，我也知道我们是缺乏沟通，可我又不愿意放下身段，俗话说上赶着不是买卖，也不知道该怎么办。还请老师帮忙解决。

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​宝妈：

你好。很感谢你对我的信任，也愿意向我倾诉你的困惑。我想你一定是个儿子喜欢的妈妈，对儿子照顾的也很好，所以儿子总是喜欢围着你转。但是也有点快乐并痛着的感觉，忙碌的生活，对家庭的照顾让你觉得很辛苦。而老公对家务参与的少，更让你觉得委屈，觉得老公不够爱你了。我能理解你的辛苦，我想你一定很不易。似乎你已经被你的生活占满了，即使出现了负面的情绪，你对自己的关注也比较少。所以给宝妈的第一个建议就是给自己独处的空间，发泄自己不良情绪，犒劳自己的辛苦和不易。

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​宝妈如果没有工作，第一步就是休息，让身体放松，让心情愉悦。偶尔放纵一下自己也可以，家务放两天不整理也没事，休息好了再好好大干一场，看到整理前和整理后的画面，我相信你会觉得自己真是太厉害了。家庭主妇最容易出现的问题就是价值感的问题。首先你要思考的就是自己认为自己有没有价值？价值有多大？确实有这么大吗？往往不是因为家人或者其他人，家庭主妇自己都看不到自己的价值。所以收拾家拖拖拉拉，更懒得收拾自己和提升自己。可是时间是自己的啊！提升做家务的效率，给自己留出来时间，做自己要做的事情，可以很好的提升价值感，提升生活质量。同样是家庭主妇，你可以选择做一个整天抱怨的黄脸婆，也可以做一个精致的女人。日子怎么过，只有你自己能做出选择。

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​宝妈如果有工作的话，也需要在孩子休息后、上下班路上或者其他自己找的时间给自己独处的机会来休整。这个时候不建议刷朋友圈、刷微博，因为工作和生活的忙碌导致的困惑需要自己安静解决，我们有和他人建立亲密关系的需求，也同样有独处的需求。自己来杯热水静静的坐坐，听听音乐，写写日记，做做瑜伽，画画等都是让自己静心的很好方式。

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同样的道理，其实相信老公也有同样的困惑。他在外打拼赚钱不易，即使做身体不累的工作脑子也累。回家了，便到了安全温暖的地方，所以他期望能放松、能独处。从这个角度来说，你和他之间总得有点空间，电脑、手机总比有其他女人在你们中间好。这种情况下即使是他自己在家，他也会选择能不干就不干，比如点个外卖，不用洗碗，家乱就乱一点，这样可以空出时间休息、玩耍。所以，他不干家务、玩游戏、玩电脑和爱不爱你无关，也和爱不爱家无关。因此，我们和老公的沟通也就不存在所谓“上赶”的问题了，对吧？他也是爱家，为家付出的（不然干脆不赚钱或者不回家了）。如果你觉得累，完全可以选择先不干，一起休息，什么时候想干再干，那是你的选择。但老公不是机器，你期望他干他就能干，批评他干他就真心去干的，唠叨可能会把他推更远。

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​那你接下来可能就会问了，难道我就放任他一直这样吗？当然不是。夫妻关系是人际关系中一种特殊的关系，人际关系的发展规律就是从距离到兴趣的。往往建立关系之初，大家可能会和距离近的人友好相处，但随着时间的延长，最终志同道合的人才能走的长久。你们两个现在距离有了，但共同的兴趣缺乏。8年，两个人由原先的迷恋对方的幻想切换到现实中，所以开始认清真实的彼此，不妨试着多关心他，接受各种状态的他。同时，从培养共同的兴趣开始进入他的世界，比如让他带你和孩子玩游戏，从原先看不惯他玩电脑玩手机到参与到他玩电脑玩手机的过程中去，让他感觉到一家人一起快乐，一起喜欢和接受他喜欢的东西。这样，也慢慢的让他进入你和孩子的世界，体验到三口之家的乐趣了。甚至后来，你们三个可以一起比赛打扫卫生、一起营造家庭影院看电影的氛围……当然，家庭的核心是夫妻二人，孩子睡着或者专门找个时间，两个人独处一会，一起找寻当年的激情或者重新创造你们新的浪漫。通过身体距离的接近也可以很好的拉近心理距离哦！

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​我想，夫妻间经历8年的风风雨雨，宝妈还可以照顾好孩子，让他可以依赖妈妈；也可以照顾好老公，让他可以有时间和机会玩电子产品休息，宝妈也一定有能力和资源解决好眼前这点小小的问题的。所以，宝妈加油！

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作者张爱敏，国家二级心理咨询师，应用心理硕士，婚恋咨询4年从业经验​​​​​http://s14/mw690/001lcvjhzy7j1iYdSUt5d&690