​老师你好！我是一名在家带孩子的家庭妇女，孩子六个多月有严重湿疹还吐奶，我自己身体不太好加上有了孩子睡眠少，我很多时候特别焦虑烦躁，有时候老公还会抱怨我孩子没带好家务没做好，虽然他有时候会帮我带一下孩子，但是我心理太多的怨气一点就着，像疯子一样跟他大吵大骂摔东西，之后自己又后悔太冲动，我怀孕时有一次吵架他动手打过我我经常想起来恨的要死，感觉我们之间现在都有隔膜了，他是二婚老家有个女儿，我总觉得他跟我不一心，感觉没有安全感。我该怎么办？

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先说全职妈妈的问题吧！

越来越多的人选择做全职妈妈，咨询个案中很多全职妈妈会陈述自己走入到一种不被尊重的境遇，或者不被老公理睬，或者家庭战争频发，或者老公找借口躲得远远的（不乏老公变成工作狂和发生外遇的情况）。有时我也会怀疑，什么时候全职妈妈变成了炸弹，引爆了自己，灼伤了别人。事实上，可能错不在全职妈妈这个角色上，而是很多人在全职妈妈的角色里并没有真的去想怎么做好这个角色，怎么去经营这个角色。

无论你是否是全职妈妈，你都会经历至少3-4个月的全职妈妈的经历。而恰恰这个阶段是各种矛盾频发的阶段。为什么这么说呢？孩子的出生打乱了你原有的生活节奏。我们从心理层面来说说妈妈的困难在哪里。

1、睡眠紊乱，这是需要不得不适应的。如果睡眠不能保证，人的注意力和记忆力都会收到影响，导致做事会出错，出错就可能招来批评和责骂。睡眠不足还会导致情绪低落，或者烦躁焦虑，这种情况会制造冲突，这种冲突放在家里面就导致亲密关系受损。夫妻吵架，婆媳冲突。所以表面上看起来是一个简单的睡眠问题，但是后果还是可能比较严重的。

2、孩子不会照顾，因为大多数妈妈没有经验，甚至初期连抱宝宝都要练习。这种情况怎么办？我们会产生依赖，依赖谁呢，依赖老人或者月嫂，或者老公？依赖本来就很亲近的人还好（比如老公），可以促进亲密关系，如果依赖彼此不那么信任的人（比如婆婆），在依赖的过程中就会产生怀疑，怀疑也会引发冲突。

3、经济问题暂时不能独立，如果家里没有经济压力还好，如果经济不宽裕，时间久了，经济支柱就扛不住了，状态不好也容易吵架。

4、性。彼此不能满足，会发生冲突。尤其是那些孕期外遇的男人们，更是寻求不合理的生理满足造成无可挽回的结果。而生完宝宝的妈妈，在产后很长一段时间内因为种种复杂的心理原因而拒绝夫妻生活，给本来就不够和谐的婚姻蒙上一层霜雪。

5、全职久了很容易跟社会脱节，老公说的话自己理解不了，自己说的话孩子只适合孩子听，老公只会抛来一脸鄙夷，全职妈妈回归职场都很需要勇气，然而越着急内心越恐惧，越找不到自信。

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​全职妈妈，你们的快乐从何而来呢？

全职妈妈生活要点：

1、个人形象管理。当老公经常在工作中接触那些装扮精致的女人，而回到家看到的是灰头土脸的我们，时间久了，你确定男人心不痒痒？其实，打扮也未必是为别人看，也是给我们自己看，我们生了宝宝，却依然能保持靓丽的自己，自信就不会丢失。

2、圈子、支撑。可以在精神层面、物质层面互相给到帮助的朋友很重要，情绪不佳的时候，有人可以倾诉，经济困窘的时候有人扶一把，最关键的是在你遭遇背叛的时候，至少你不需要去祈求一份失去尊严的情感，你依然有平等谈判的权利，而不是卑微地去保全一个饭碗。

3、个人空间。做了全职妈妈，还知道自己是谁么？难道自己只能说成是***老婆，***妈妈？个人空间就是帮助自己搞清楚自己是谁？我想要过怎样的生活？我现在是否在靠近自己想要的生活？如果全职妈妈是你生活的全部，那么你期待在全职妈妈的角色里坚持多久，收获什么？价值在哪里？

4、保持学习和成长的态度。我们初次结婚，我们初为人母，我们没有经历过相关的学习，我们一次就能把这些角色做得很好吗？好像看起来不那么容易。遇到问题怎么办？抱怨最后能解决多少问题？只有学习和成长更能帮助我们冲破一个一个困境，学习和成长的成果是伴随我们终身的。

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刘琰，国家二级心理咨询师，中科院心理所硕士研究生，曾任百合网天津VIP服务中心婚恋咨询师​​​​