​这是苏姗婚后的第7年，她和艾伦的婚姻看起来可有可无地维系着，很形象的比喻就是——同一个屋檐下的两个租客。

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​苏姗38岁，艾伦42岁，儿子7岁，上小学一年级，寄宿在学校。事业上，苏姗和艾伦都算是成功者，企业的高管，然而，智商高低和婚姻的幸福程度不成正比，两人婚姻经营得并不顺利。目前的状态是，两个人回家无话可说，艾伦回家就进书房，或者处理公务，或者看小说玩游戏，苏姗回家，要么美容护肤，要么连续剧减压，十二点，各自上床睡觉，话都不多，看起来没有大的矛盾冲突，苏姗却感觉婚姻乏味，可有可无。曾经的亲密荡然无存，夫妻生活几乎连应付都懒得应付，有限到一年可以用十个指头数得出。让问题变成问题的导火索是最近苏姗不经意看见了艾伦的女同事给艾伦发的暧昧短信，苏珊很抓狂，脑海中只有一个念头，就是离婚。虽然，事实上并没有发生老公出轨的事，但是如何让这对夫妇找回久违的亲密呢？

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​我们来点实操技能吧！

第一步：先把过去的症结找到，问题要摆出来。

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​苏珊抱怨艾伦婚后不关心她，平时回家就玩电脑，完全不关心她，婚前婚后两个样。艾伦抱怨苏珊对自己态度不好，不是批评就是教育，对她好也总是各种问题和毛病，做不做都会挨骂，明明自己能力不错，工作中得到公司的重视和领导的认可，在家就只能感受到挫败感。所以越来越懒得跟她对话，玩电脑的感觉要好多了。

第二步：找到问题背后的有待成长的问题。

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​苏珊从小就是被批评着长大的，父母对待苏珊的教育理念就是批评才能使人进步，表扬会让人骄傲，所以苏珊从小就在一个批评的环境中长大，这是她自然而然学会的沟通方式，带入亲密关系中，就会导致对方的不舒服，引发冲突。其实，父母的批评和指责背后是一种关心、关注，是一种爱的表达方式，只是方式并不为我们说乐于接受。

第三步：及时表达行为背后的情绪情感。

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​双方意识到行为背后的根源，彼此多了理解和宽容。你不能正确地用语言表达的情绪情感，都会用其他各种形式表达出来，让对方在跟你的接触中感受到不舒服，如此看来，不如直接表达所想、所思、所感。在未来的夫妻沟通中，艾伦可以及时表达自己的情绪和感受，提醒对方又用错了爱的表达方式。艾伦基于对苏珊的了解，对于苏珊对批评和指责给予更多的包容和理解，不会导致冲突激化，给苏珊慢慢调整的时间，但是会及时表达自己的感受，不会再压抑自己。

第四步：探索适合双方的处理问题的方式。

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​不同的夫妻生活，有不同的处理问题的方式。我感触颇深的一个例子，我的大学两个同学谈恋爱，单纯他们两个吵架的状态，让我们都很难预测到他们会有未来，只要生气，两个人不分场合，互相扇对方耳光，当时还想着这个男人还真下得去手，甚至觉得他很不男人。后来，听说这一对儿结婚了，生气的时候也不会互相扇耳光了。多么让人错愕的一对儿，慢慢明白了，两个人的模式只有这两个人能互相适应，双方达成一致解决问题的意见才最重要，形式不分对错。

百年好合，不能只停留在期待层面，需要夫妻双方脚踏实地地去努力！

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刘琰，国家二级心理咨询师，中科院心理所硕士研究生，曾任百合网天津VIP服务中心婚恋咨询师​​​​

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