1.        感兴趣。——专注的起点。

2.        形成优势。——才能够持续专注。

3.        少说话，多做事。——集中精力。

4.        走路快一点。——快速行动起来。

5.        一个时间段只做一件事情。——事情是一件一件完成的。

6.        有计划，有目标，有方法，有步骤。——方向明确，目标清晰，行动起来。

7.        学习，看书。——让思维保持连续，而不被中断。

8.        塑造安静简单的环境。——使人情不自禁的专注。

9.        传递热火朝天的干劲。——感染自己一起专注。

10.    使内心平静。——发自内心的专注。

11.    聚焦问题讨论。——讨论焦点问题也使人专注。

12.    合作解决问题。——一个人的专注影响另一个人的专注。

13.    低头。——降低视野范围，聚焦眼前。

14.    整理与回顾工作。——找回原有的工作状态。

15.    使办公桌面干净、整齐。——不要让桌面的杂乱影响了自己的心情。

16.    使电脑桌面干净、整齐。——干净的桌面让自己心情舒畅。

17.    看有助于工作的视频。——好的视频会触发灵感，激发学习动力。

18.    进行有意义的搜索。——带着问题，坚定的搜寻答案，没有答案也会收获灵感。

19.    戴耳机。——营造自我工作环境，减少外界干扰。

20.    时间紧，任务重。——压力也常常让我们专注，专注帮助我们释放压力。

21.    正向激励。——额外奖励调动积极性。

22.    找榜样。——寻找到身边先进的榜样，自我激励，暗自学习。

23.    玩就是玩，学就是学，做什么像什么。——要清楚知道自己在干什么。

24.    想象曾经专注时好的体验。——良好的体验，会让自己不断追寻。

25.    做题，画画，练字。——让自己思考和沉静起来，很快就会进入状态。

26.    写总结。——总结本身就会让自己专注。

27.    发呆，沉思一会。——调整状态，准备专注。

28.    午休一会。——养精蓄锐。

29.    饮食喝水。——补充能量。

30.    洗个澡，睡好觉。——保持好的身体状态，是专注的前提。

31.    洗个头，穿精神。——更容易让自己找到工作的感觉。

32.    明确办公室是工作场所。——工作场所主体是工作。

33.    工作时间不开QQ、飞信。——是工作而不是娱乐。

34.    少关注娱乐新闻和肥皂剧。——珍惜时间，尽量减少无意义的输入。

35.    多关注对你工作和思想有帮助的人的言行。——从他们身上汲取积极的力量。

36.    少打扰他人。——尊重他人的专注。