加载中…马妮视点：青少年“变形”了吗？？（一）
(2012-07-13 13:11:46)
标签：
青少年形体锻炼健身育儿 |
体型与形体
体型很大程度是与生俱来的，带有遗传因素，比如腿的长短、头型等。但一个体型良好的人却并不一定有好的形体。好的形体是人体的四肢、躯干、头部合理配合下才能显示出的姿态美、体态美、线条美等外部形态与内在的心理因素、精神因素和所受教育水平、充足的自信心所综合表现出的和谐统一美。
调查结果：
走姿中探颈、窝肩、驼背——46.1％
成因：学习压力大使得中学生体育锻炼减少，从而导致肌肉不足，长时间的不良姿态导致背部肌肉松弛。不正确的写字姿式，胸部靠桌子太近，头离桌面太近。女同学由于乳房发育含羞而伸颈含胸，有的孩子则因个子高驼背、伸脖。另外书包过重和青少年过度迷恋电脑都会导致这些现象。
危害：脖子前探会改变正常的颈椎方向和曲度，而脊柱、颈椎的正常曲度具有保持人体良好姿态和缓冲的作用，没有了曲度，缓冲作用将减少甚至失去，容易受伤。曲度过大则不利于脊柱、胸廓和内脏器官的正常发育。这种不良姿势 形成后会使不少孩子产生抑郁、自卑等人格障碍。
马妮形体老师建议：家长一味强制阻止他们用电脑往往收效不佳，要告诉和教会他们注意休息和调节，比如每隔半小时，可以做双肩向后用力、胸向前顶、仰面抬头看天花板（同时转动眼球）的动作，坚持10～15秒，连续做几次。通过运动缓解疲劳和伤害。第二就是加强体育锻炼，增强肌肉。书包最好背在前面或前后换背，这样可以加强背部肌肉的训练。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：马妮形体第一期公主班火热开班啦
后一篇：马妮形体梳理“暑期公主班”