今年冬天，将郑州的天气套用一句话叫做“不给力”，一个冬天没有看见一粒熊猫雪不算，还总是零下几度的低温，真叫一个天寒物燥。这种环境里，人很容易生病，上一个月，我一直咳嗽，吃了大量的消炎药，喝了海量的水，依旧不见好转。

有天，在大街上碰到一个老熟人，和她说了几句话的时间，我就咳嗽了N声。见此情景，她告诉我，“今年的天气太干燥了，前一段我也咳嗽，去游了几次泳，竟然好了，我现在正要去游泳呢，你跟我一起去吧。”

她这么一说，我倒犯难了，因为我是个旱鸭子，不会游泳。以前也曾学过几次游泳，但都没坚持学，也就没学会。如今，人近四十，老胳膊老腿的，学游泳更是连想都不敢想的事情，我想，这辈子我注定是旱鸭子了。

朋友说，走吧，我教你。在她的强拉硬扯下，我去了。没想到，这一游，游出了感觉，从此，我竟告别了旱鸭子的历史。

买了一个游泳衣、游泳帽外带一个游泳镜，就算正式登场了。先练憋气，用嘴呼吸，后练姿势，蛙泳收、翻、蹬、夹四个连贯动作，一天一点新进步。本来以玩的心态在学，学了三、四天，我那不服输的本色又出来了，只要功夫到，我就不信学不会。我的上身动作完成的很漂亮，腿部“翻”这个动作总是做不到位，于是，回到家里，我就趴在床上，寻找“翻”的感觉。又在网上找了学游泳的视频，一遍遍观摩、琢磨，功夫不负有人心，到了第九天，我终于学会蛙泳了。

如今，一个月多过去，五十米的游泳池，我可以轻松游个来回。学习的快乐，战胜自我的快乐，通过游泳让我全部得到了，真好！

其实，我的收获远不止这些，细心总结一下，还有更多。

一：治疗干咳，防止感冒。说到这一点，先提一下开头的问题，我干咳的毛病，到了游泳的第四天，就不治而愈了。究其原因，是因为室内游泳池里温暖湿润，置身其中，肺部吸入了大量的润湿空气，正好切中了干咳的要害。

以前，每年冬季，我都会感冒一两次，流涕头晕，而今年，寒冬已快离去，我身体健康，精神充沛。这是因为，室内游泳池内的水温一般保持在27度左右，与体温有一定的温差，在游泳中，身体为了保证足够的温度，皮肤血管会自然收缩，防止热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，改善对皮肤血管的供血，长期坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强，增强身体的抵抗力。

二：减肥。自从游泳以后，我的身体更加苗条了，特别是容易堆积脂肪的肚子再也不随意隆起了，每天都是平平坦坦的。保持好身材，是众多女人的梦想，我想，比起减食、吃减肥药，参加游泳运动肯定是最好的减肥方法。水温比身体温度低，人要消耗大量的体内热量；水有阻力，人在水中运动要比在空气中运动消耗的能量更多，所以利于减肥。

三：护肤。游泳一段时间后，我发现我的皮肤比以前水润光滑了，弹性增加了。水是柔软的液体，可以产生波浪，水波不断对人体表皮进行摩擦，会促进血液循环，使皮肤得到更好的放松与休息，所以，经常游泳会使皮肤光滑、洁白而柔软。

四．游泳是一项全身运动，预防颈椎病与肩周炎。过去，我由于长期办公室工作，又缺乏锻炼，经常颈椎疼、肩周疼，自从游泳以后，这个毛病没了，已经一个月没有疼过了。想想也是，每做一个蛙泳的游泳动作，上肢与脖子就在水里运动一次，再加上水的按摩作用，当然对颈椎病与肩周炎的治疗有效了。

以上四点是我真切体会出的游泳的好处，据说，游泳的好处还很多，例如增强心肌功能，防止心脏病；加强肺部功能；健美体形等。

所以，我想告诉众多的朋友们，如果你能腾出一个多小时的空余时间，如果你有足够的条件，在这个干燥寒冷的冬季，建议你去游游室内泳，游泳真的很“给力”。

在文章的最后，我根据自身的体会，再谈几点游室内泳的注意事项。

1． 游泳前最好先进行短暂的温水沐浴（注意是温水，不要水太热），把头发、面部都打湿，这样，入水时你就不会感觉到很冷，减少了适应的时间。

2．游泳后，一定要用干净水把全身认真冲洗，以免传染疾病。女性朋友更要注意个人卫生，清洗彻底。

3．游泳后多喝水，游泳消耗体力，也会消耗体内水分，要及时补水，保持平衡。

4．游泳消耗体力大，最好休息一天去一次，以便恢复体力。