一白遮百丑，一胖毁所有。马上到夏天啦，眼看着露胳膊露腿的时节来临，如果到现在还不行动起来，真的只能和张惠妹做朋友了。
小舞是一个有着暴饮暴食症的易胖体质，在减肥上奋战多年，尝试过多种瘦身方法！会在十几天的时间里胖个15~20斤的，然后又奋力运动锻炼去调整身材，绝对是血泪史！由于平日里长期久坐的原因，吃饭不定时，看着逐渐凸起的小腹、不断下垂的臀部、松弛橘皮严重的腿部真是懊恼极了。赶快动起来，消灭赘肉，一起瘦瘦地迎接夏天到来吧！

纤体产品小舞用得不多，却对娇韵诗情有独钟。平时喜欢植物萃取成分的保养品，瘦身产品我也要选植物系的。娇韵诗的植物护理做得非常好，她家最先也是以纤体产品而闻名起来~使用感特别温和、清爽，也适合夏天，在做运动之前涂抹纤体产品在皮肤表层，再配合按摩，能大大提升肌肤质感与紧实度，加强瘦身效果。

咖啡因结合山萝卜、天竺葵、苍术的萃取精华：能够有效减少表面顽固的橘皮脂肪组织；

鸡冠花、香根菊、水薄荷萃取精华：能够有效抑制新的橘皮脂肪的出现，保持瘦身效果；

七叶皂苷素（从印度马栗中提取的分子）：采用自我塑身按摩法可以优化排水效果；

葵花磷脂与榛子油：具有补水作用。

是能从源头打破不良循环，可作用于脂肪形成的每一步，塑造纤美曲线~

特别清新水润，抹在皮肤上清清凉凉的，有瞬间舒缓的感觉

下图仅仅只是抹的第二下，表皮干燥纹理立马有滋润到，肌肤倍感柔滑舒适不紧绷~

很快就被吸收~肌肤光滑明亮，丝毫没有油腻感觉，好柔软好嫩滑！
同时闻到超清新的薄荷味儿，太舒服了

参照官网的按摩手法，点此可看视频哦~
将产品放在掌心回温，从脚裸向上轻柔涂抹至臀部，然后并拢膝盖收紧腿部，保持姿势。
再有力的向下按压。

握拳按压，从腹部推至腰部。

握拳按压，由身体两侧向上提拉臀部。

两侧各重复三次，感受身体触手可及的弹润光滑~

按摩也帮助改善循环，促进代谢，排水肿，减少脂肪堆积。

腿部的按摩是小舞每日运动前后的必修课，因为要把肌肉打散，避免发展成为肌肉腿，所以按摩的时候要很用力哦，针对腿腹部分用力压捏按摩，让肌肉变软。然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上一直按摩到腰腹部，按摩的时候小腿尽量放松，膝盖曲起，让小腿自然下垂，再按上面方法按摩。

减肥瘦身，要想效果最稳定最不反弹的当然是运动+按摩了。上班族如果没有每天前往健身房的条件，也完全不用担心，可以在家里利用矿泉水瓶做简单的肌肉锻炼，或者跳跳操，都是很好的方式。我们平时习惯于走路跑步，有些细微地方其实根本没动到，越不动的地方越容易囤积脂肪。除了肚子、腰腹、腿以外，臀部、手臂也都是容易被忽略的地方，日常多做针对手臂、腿部的运动，可以有效紧实肌肉、预防松弛。晚上洗完澡后，我会用娇韵诗纤体精华乳来按摩小腿穴道，拉拉筋，分解脂肪细胞，加速代谢循环，线条真的会变得紧致纤长。饮食方面营养均衡，多吃低脂和促进自身脂肪代谢的食物，如蔬果、脱脂牛奶等。尽量早睡早起，晨间多呼吸新鲜空气，更有利于身体排毒塑型哦~这些都不难，重要的是每天坚持哈~

一起加油做个瘦美人吧！

小舞微信yuexiaow，欢迎交流美好~