制作：将芝麻拣净，放入铁锅内用文火炒香后晾凉，捣碎后，装入瓦罐内备用。

　　用法：食用时，每次2汤匙，放入碗中，再加白糖适量，用开水冲服。

　　功效：补阴血，养肝肾，乌须发，长肌肉，填精髓。适用于平时调补。以抗早衰；肺燥咳嗽、皮肤干燥；肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症。