奥运近了，压力来了。1月9日，从奥运会跳水选拔赛第一站——济南站传来消息：吴敏霞在女子3米板项目预赛中意外跳出零分，无缘选拔决赛。所幸选拔赛共有5站，作为最终选拔的数据将会来自其中成绩最好的3站，所以此次失利并不会对吴敏霞角逐奥运会的名额产生太大影响。奥运赛场充满变数，前车之鉴数不胜数。吴敏霞此时大意失济南，这个警钟敲得正是时候。

名将失误一箩筐，柏丞刚趣味诊断出妙方

    柏丞刚——2008年奥运会特聘心理培训专家。作为本期节目的特约嘉宾，柏丞刚老师借由吴敏霞的“零分一跳”，回顾并分类剖析了雅典奥运中让我们印象深刻的“名将失利事件”。

势在必得型——霍尔金娜意外掉杠

    俄罗斯是我们体操赛场上的“夙敌”，但我们却无法不喜欢霍尔金娜，“冰美人”、“体操女皇”是我们对她的爱称。她的动作干净利落，高贵的气质更是赛场难见。谁能想到在雅典奥运的赛场上，她却在最强项——高低杠上遭遇滑铁卢。由于在决赛中抓杠失误，使得她的成绩仅排名第8。

    柏丞刚诊断霍尔金娜的失误属于“势在必得型”。“女皇”的王冠成了她最重的负担。柏老师开的药方是：“从女皇到公主。”心态的及时调整很重要，不要让重要赛事成为压力爆发的出口。

                        图：“体操女皇”高空失衡

舍己为人型——埃蒙斯错靶失金

    男子步枪3×40决赛的峰回路转绝对让中国人记忆深刻。美国神童埃蒙斯在占尽优势的情况下最后一枪竟然脱靶！“无私”地将金牌拱手送给中国队。柏丞刚老师幽默地解释为“舍己为人型”，他的失误不在于压力过重而是在过于自信。柏老师给他开的药方是：“拉紧神经，坚持到底。” 不管成绩如何有利，没有到最后一刻都不要把金牌当成囊中之物，龟兔赛跑的故事永远有借鉴意义。

                图：最后一枪成人之美，埃蒙斯一脸沮丧

从众型——雅典男子双人3米板各国名将连环失误

    不要怀疑心理暗示的影响力，即使是运动名将有时候也难免会“小河翻船”。在雅典奥运男子双人3米板比赛中，上演了不折不扣的希腊神话。先是我国运动员彭勃、王克楠出现重大失误，紧接着俄罗斯老将萨乌丁和美国杜迈斯兄弟均出现较大失误。最终金牌被名不见经传的东道主希腊队夺得。

    柏老师将这种鲜少出现的情况定义为“从众型失误”。情绪的传染很可怕，柏老师所开妙方为：“调整频道。”在比赛的当口只要专注于眼前，任何的外部影响都要调整到正确的比赛流程上来。

                      图：萨乌丁空中翻滚双脚踏板

看奥运冠军如何减压：

郭晶晶：Shopping、打扮、下厨、听音乐，走下赛场的“跳水女皇”也是一个普通女孩。充分的休闲活动可以避免钻牛角尖。

刘翔：“飞人”的歌喉让人惊艳，所以ktv一定是刘翔放松心情的首选。雅典一跑成名后，作为公众人物的刘翔开始“战痘”了。慢慢他发现敷面膜不但能改善皮肤，还能借这个机会放松情绪，对消除压力大有帮助。

杨威：杨威一直是中国男子体操队的老大哥，夺金之路却颇为坎坷。好在他身边有位红颜知己“全天候”为他排忧解难，爱情成了他的心灵鸡汤。

李娜：作为2000年悉尼奥运会的跳台冠军，李娜选择的减压方式和时下的很多年轻人一样：购物、打游戏。在比赛的关头则专注于动作流程，努力回忆自己做过的最好动作。

    其实除了运动员，职业压力是每个成年人真真切切所面对的问题。我们时常会发现，每天重复的工作会让我们疲倦甚至产生抵触情绪，即便这份工作是当初梦寐以求的。借由对运动员的关注，我们是不是该检测下自己的压力指数？

    如何避免压力？压力产生了该如何面对？总结柏丞刚老师的建议，其实可以归结为三点：平常心、好奇心和幽默感。平常心，在于不过份严苛地要求自己，这样会让你丧失对工作最初的热爱；好奇心，在于发现和培养兴趣，分散注意力的同时分散压力；幽默感，在于对失去的豁达，勇于面对得失才是健康的处世态度。

本期节目播出时间：

1月25日（周五） 21：50 首播

1月26日（周六） 04：15,15：02 重播