巴特曼博士著的《水是最好的药》一书，从1992－2004年在美国共计再版35次，被译成16种文字，可见该书多末受到大众的喜爱。现摘录（及读后感）分享给老年朋友参考!

一、    摘录

慢性脱水症是多种人体衰退性疾病的根源。

人体中蛋白质和酶在缺水时效率很低。

随着年龄的增长，身体会越来越缺水，作者提出不能以“口干”作为身体缺水的唯一信号的新理念。

过去人们一直把注意力放在固体溶质（药丸）上，而忽略了缺少溶剂（水）而导致各系统的紊乱。

1、缺水与慢性疼痛：这包括消化不良疼痛；风湿性关节炎疼痛；心绞痛；腰部疼痛；行走时腿部疼痛；偏头痛和持续性头痛；肠炎疼痛。

2、缺水与高血压

3、缺水与哮喘和过敏症（水中要适度加盐）

4、缺水与浓痰（水中要适度加盐）

5、缺水与过敏性鼻炎（水中要适度加盐）

6、缺水与高血糖

饮水一定是白开水，绝不是洒、茶、咖啡、果汁等各种饮料。

饮水的最佳时间是进食前，早、中、晚三餐前半小时各一杯；饭后2.5小时再各喝一杯。为不影响晚上睡觉，睡觉前及中途适量控制。

二、读后感

吃任何药丸后，都应多喝些白开水,否则药效会大打折扣。

喝水治病或缓解疾病属于改变生活方式的范畴，只有当事人自已去摸索，一般需要2周时间，寻找适合你的最佳方案，而不是医生或其它人。如果不成功还应即时就医。

有条件时要喝小分子团水，小分子团水容易携带营养进入细胞，也容易带出细胞中的垃圾。小分子团水如太赫兹波处理水、优质矿泉水等。

顺势医学工艺处理的水，既能补水，又能携带某种药物信息给予治

病，实现一箭双雕，这是很值得推广的（这需要专业知识），如：灵芝5X稀释水，可实现补水和提高人体免疫力的双重目的！

何沛平  13852260196

2021.9.2