细数瑜伽 2

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BIKRAM YOGA
如果找到一条恰当的道路,人的身体是可以自我激励与自我疗愈的。这种练习提供了一个探索更深层次自我的机会。
高温的室内,90分钟的课程。两种呼吸的练习以及26个固定的姿势。除了最后的休息外,没有多余的话语。
由于现代生活中,人们的头脑发达四肢简单。这种练习就是为了让你的身体充分工作,并在身体上注入百分百的关注力的。学生们排出了毒素和压力,有些甚至发现自己减轻了体重。
创始人Bikram Choudhury出生于印度东北部的加尔各答,他的老师是有名的Yogananda(《一个瑜伽行者的自传》的作者)的兄弟。于1971年在美国创立了此体系,现总部在洛杉矶。同样,有许多具有资质的老师在全世界教学,仅美国就有超过5000的认证教师。
Bikramyoga.com
FORREST YOGA
与身体的智慧对话,探索人生的奥秘。你无法从看书中得到,你必须去实践,去经验!
大汗淋漓中,你排出了身体的毒素,锻炼了核心肌群,缓解了身体乃至精神上的紧张与疼痛。肉体上的序列挑战与情绪深层的探索是紧密结合在一起的。
Ana Forrest 于1982年开始教授Forrest Yoga。她曾学习体验过多种体系,如瑜伽、疗愈以及土著仪式等。
Forrestyoga.com
INSIGHT YOGA
自省、自我探索以及在觉知中生活,这些是Insight 瑜伽老师们的生活之道!
Insight yoga包含了身体上的被动习练—在一个体式上停留超过5分钟时间。这些练习旨在发展和保持身体的关节、肌肉、以及那些深层的结缔组织(如筋膜、韧带等)。
这个完善的系统受到瑜伽、佛教、道家和心理学的影响,吸收结合了阳与阴的体式练习,再加入大脑的练习。
The Insight Yoga Institute于2010年2月在加利福尼亚开办,创始人是Sarah和Ty Powers。主要的老师有:Sarah Powers, Paul Grilley, Patricia Sullivan。
Sarahpowers.com
(未完待续)