活动时间：  2010年10月16日--17日

活动地点： 北京优舍美地瑜伽会所（三里屯SOHO-A座1909-1910）

活动赞助： YOGA TREE ACTIVEWEAR 加拿大瑜伽树瑜伽休闲服

活动主题 ：“绿色生命之树”瑜伽精修周末

活动费用： 免费

名额限定： 每学员每天可报名1堂课程，每堂课限20人（约满自动截止报名）

活动内容：参加的学员将获得

1. 由Yoga Tree Activewear赞助的多位知名老师授课的课程；

2.  优胜美地瑜伽院赠送每位参课会员优胜美地瑜伽系列丛书《冥想的力量》或《现在开始讲解瑜伽》；

3.  当天购买Yoga Tree Activewear品牌服装6.8折优惠（瑜伽教练的最低折扣为7.5折）；

4.  学员可享用主办方提供的茶点进行课后交流。

5.  北京优舍美地瑜伽会所当天办卡赠练习卡 。

 

报名电话：  楚童 13120431153 

 

 

活动日程：

 

10月16日

9:30--10:30            老师：ASHISH BIST

课程内容：太阳致敬式

 

10:30 – 11:30 提供简单茶点交流，优舍美地会所介绍，“瑜伽树”品牌介绍、试穿及订购

 

 

 

11:30--12:30          老师：李晓兰

课程内容：Vinyasa   扩张与后弯

打开身体，同时打开心。在安全的序列中，进入到后弯，体会一种全然的接受。从而以一种更积极的方式进入日常生活。

 

12:30 – 13:30提供简单茶点交流，优舍美地会所介绍，“瑜伽树”品牌介绍、试穿及订购

 

 

13:30 – 14:30 午间休息

 

 

14:30--15:30            老师：任劲松

课程内容：Vinyasa   髋部打开

在老师的指导中，用一系列的动作慢慢打开髋部并为它减压。髋部的安全性贯穿在整堂习练中。

15:30 – 16:30提供简单茶点交流，优舍美地会所介绍，“瑜伽树”品牌介绍、试穿及订购

 

 

16:30--17:30          老师：ASHISH BIST

课程内容：脊柱调理

通过伸展、扭转、平衡等体式练习，借助辅助工具，从而恢复脊柱生理弹性，锻炼腰、背部肌肉以保护腰部骨骼，使其更具力量和柔韧性。

17:30 – 18:30提供简单茶点交流，优舍美地会所介绍，“瑜伽树”品牌介绍、试穿及订购

 

 

 

10月17日

9:30--10:30            老师：ASHISH

课程内容：太阳致敬式

10:30 – 11:30 提供简单茶点交流，优舍美地会所介绍，“瑜伽树”品牌介绍、试穿及订购

 

 

11:30--12:30          老师：唐一杰

课程内容：收心猿降意马-- Pranayama基础及准备练习

无需精于体位法亦可以开始练习调息（Pranayama），但首先要掌握几个姿势要点。针对身体过于紧张的情况，课程中编排了特定的针对腹部、骨盆、肩部以及下颚区域的预备练习。正确的就坐姿势可令横膈膜处于适当的位置，从而增加呼吸的深度。当调整好姿势后，便可以进一步练习深层呼吸。掌握这些技法后，可以融入个人日常的练习中。

 

12:30 – 13:30提供简单茶点交流，优舍美地会所介绍，“瑜伽树”品牌介绍、试穿及订购

 

 

13:30 – 14:30 午间休息

 

 

14:30--15:30            老师：陈超琪

课程内容：Vinyasa   层层递进

充满动感的课程。如海浪般一层一层地递进，让你体会到体式的流畅，感受到身体能量如花般地绽开。

15:30 – 16:30提供简单茶点交流，优舍美地会所介绍，“瑜伽树”品牌介绍、试穿及订购

 

 

16:30--17:30          老师：陈蕙

课程内容：修复与重建

用特定、巧妙却又简单的方式，排列与置放身体，让身体的各个部位，尤其是容易紧张的区域慢慢放松。加入意识的引导，进入到更深的释放，达到更佳的疗愈效果。

17:30 – 18:30提供简单茶点交流，优舍美地会所介绍，“瑜伽树”品牌介绍、试穿及订购