一、认识身体  11月6日  9：30-12：00 （2。5小时）

身体是最外在的，却是和女人最紧密联系的。

在这两个半小时的工作坊中，将从解剖学原理出发，让你详细认识自己。了解属于女人的特殊构造与机能，深刻理解在女性的一生当中身体的变化，以及这些特殊性在日常生活和瑜伽习练中会有何特点。

二、联结身体  11月6日  15：00-17：30 （2.5小时）

由于女性的特殊性，较之男性，我们与身体有着更紧密的关系。

特殊性给我们带来一系列的可能产生的问题：压力、紧张。。。这些负面的情绪表现在身体的各个部位。

参与到这两个半小时的工作坊中，不再认为身体是累赘。相反，我们能够积极地运用瑜伽的方式，与自己的身体联结。用种种特殊巧妙的练习方式，与身体对话，深层疗愈！

三、探索内在  11月6日  19：00-20：30 （1。5小时）

与外在身体的对话之后，转向内心的平衡探索。

这一个半小时的课程将带领你感受水一般静谧而柔软的冥想时光。

不是枯燥无味的静坐，不是歇斯底里地放纵。

几种符合现代生活的冥想技巧，将帮助你进入内心的世界。

欢迎带着你的伴侣参加！

四、新生呼吸  11月7日  7：00-8：00 （1小时）

用全新的身与心去开放呼吸。

这一个小时的呼吸课程将带来能量的补充感。

正确以及有效的呼吸技巧，将在平时帮助我们在生活与工作中精力充沛，减缓压力。

五、迎接优雅  11月7日  9：30-12：00 （2.5小时）

在宛若新生的状态中，感受美好的瑜伽序列带来的身心流畅、美妙之感。

学习如何在习练中流动你的能量线，开放你的情绪，疗愈你的伤痛，从而导致以一种积极的方式进入日常生活。

两个半小时的课程，不中断。

适合人群：任何想提高自己习练认识及经验的瑜伽习练者与瑜伽教练

收费：1200元

      单课报名 150元/小时

优惠：会员以及参加过蕙老师培训的学员800元，

      9月15日前交全款报名者900元

      10月15日前交全款报名者1000元

证书：颁发蕙瑜伽工作室证书。

含具有全美瑜伽联盟10小时培训资格。参加陈蕙老师满200小时培训的学生可凭证书申请全美瑜伽联盟200小时资格（申请证书费用自理）。

报名热线：021-34172284；34172294

日期：2010年11月6日-11月7日

地点：上海哈达瑜伽会所龙茗店

      上海闵行区龙茗路937号（近平阳路路口）

      http://www.pearlyoga.cn/