插在瓶中的小菖兰，紫紫地冒着生气，一排弯弯地立着，画面中有音乐的节奏感。

看着它们每日绽放多一点，继而依次变深，之后落下。每一个阶段都美得令人心醉。

如蝶般的干花儿，盛在漆黑大方盘中，松松落落，倒也雅致。

生活就是如此，珍重每一个阶段，发现每一处美丽。

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Bringing awareness to how you end meditations. Whether they are lying down, sitting, standing, or walking, zero in on "who" ends it, how it ends, when it ends, and why. Don't judge it or yourself in any way--- just observe, and stay in touch with the transition from one thing to the next.

用正知观照禅修如何结束。无论是卧、坐、立、行，瞄准是“谁”结束的、如何结束、何时结束、为何结束，切莫以任何方式评判禅修或你自己---只是观照，照见一事过渡到下一事的时刻。