探索身体

            ----陈蕙老师 周末瑜伽工作坊（福州）

一、稳定的基础下部  10月30日  9：30-12：00 （2。5小时）

你曾经疼痛，但从现在开始，你远离疼痛。

来到这个两个半小时的课程中，去探究髋部、腘绳肌、臀部以及背部那微妙的能量。

你不仅将获得身体下部的新感觉，而且将获得关于生物力学与呼吸上的觉醒。

如果你是老师，你将更能理解编排针对此区域课程的实质与要素。

二、关键的枢纽  10月30日 15：00-17：30 （2.5小时）

肩和髋是上下身重要的连接点和转折点。这两个部位的力学直接影响着身体其他部位的功能。

如果你有膝、背、髋、脊柱、肩、颈的问题，请来到这个两个半小时的课堂，一同在探索与学习这两个非常重要的枢纽。

三、微妙的骶髂关节  10月31日 9：30-12：00 （2.5小时）

我们常常把身体机能的失调、背部的疼痛归咎于骶髂关节，而实际上，这个微妙的关节也许一直在发挥它们最好的作用，它们也许并不是问题的责任所在。或许是身体的其他部位导致了它们并不能恰当地工作。

来到这个两个半小时的课堂，揭开为何你的骶髂关节坚持着它们的运作方式，而你应该如何去做。

四、康复与呼吸  10月31日 15：00-17：30 （2.5小时）

在这两个半小时的工作坊中，你将感受康复序列，以及在序列中如何排列自己的身体。

缓慢的有针对性的动作，深层的呼吸，培养内在的觉知，并让你进入更深的释放以及获得更好的疗愈效果。

适合人群：任何想提高自己习练认识及经验的瑜伽习练者与瑜 伽教练

收费：1200元

      单课报名 150元/小时

优惠：会员以及参加过蕙老师培训的学员800元，

      8月1日前交全款报名者900元

      9月1日前交全款报名者1000元

证书：颁发蕙瑜伽工作室证书。

含具有全美瑜伽联盟10小时培训资格。参加陈蕙老师满200小时培训的学生可凭证书申请全美瑜伽联盟200小时资格（申请证书费用自理）。

报名热线：0591-87529566  87643565

日期：2010年10月30日-10月31日

地点：福州市鼓楼区旗讯口中福广场14层 OM瑜伽会所