流动之中的静止

                ----陈蕙老师 瑜伽工作坊（石家庄）

一、骨架与肌肉的平衡  10月6日  9：30-12：00 （2。5小时）

    我们的骨骼，有如神圣的建筑般，用它完美的途径来承受身体的重量。

    在每一个体式中，我们都伸展着肌肉与架构着骨骼。

    这两个半小时的工作坊，帮助你理解位于身体内部的架构体是如何工作的，并在我们的细微调整下，达到体式的平衡。

二、平静的前屈  10月6日 15：00-17：30 （2.5小时）

对于大多数人来说，前屈是一场与我们的后背、腘绳肌的猛烈战争，习惯的运动模式使紧张度增加。

在这两个半个小时的工作坊中，我们将讲解前屈的原理，学习适当的调整以及阶段序列，让前屈变得容易且流动如水。

三、开放的后弯 10月7日 9：30-12：00 （2.5小时）

   令人畏惧的后弯，在这两个半小时中，将被克服。

   学习后弯的基本原理以及注意点。带着基础，所有的后弯都将变得可进入与解放。

四、流动之中的静止  10月7日  14：30-17：00 （2。5小时）

   当身体和呼吸变得连贯而均匀，通往深层平静的道路便明晰。

   这两个半小时的工作坊，你将感受有效的瑜伽序列与感受建构瑜伽习练的整体模式。完善的模式可以帮助你避免伤害，增加prana能量。

在流动中，去培养内在的觉知，找到那个永恒不变的静止。

课程包括一堂完整的体式习练和一段深层冥想体验。

适合人群：任何想提高自己习练认识及经验的瑜伽习练者与瑜伽教练

日期：2010年10月6日-7日

收费：1200元

      单课报名 150元/小时

优惠：会员以及参加过蕙老师培训的学员800元，

      8月1日前交全款报名者900元

      9月1日前交全款报名者1000元

证书：颁发蕙瑜伽工作室证书。

     含具有全美瑜伽联盟10小时培训资格。参加陈蕙老师满200小时培训的学生可凭证书申请全美瑜伽联盟200小时资格（申请费用自理）。

报名热线：0311－85999959

地点：石家庄亚太瑜伽会馆    （石家庄青园街215号，亚太大酒店贵宾楼）

      http://yt-yoga.com/