瑜伽八支“Yama”、“Niyama”中分别有两条：“Aparigraha”和“Santosha”，其意义相联。

  “Aparigraha”代表不贪婪，“Santosha”意指满足。都是教给我们如何带着感恩满足之心生活着。

  往往，我们要的远远大于我们所需的。

  我们教给孩子要感激遮雨的屋顶，果腹的食物，保暖的衣物以及额外的玩具。教导他们不要提出我们认为过分的要求，哪怕是一根棒棒糖。而做为成人的我们呢？我们是否真实地感激每一点所有以及觉知每一份需求？

  最近的一件衣服或是一个iPhone被拥有，只因为我们迅速地给自己创造了一个理由，最重要、最不可拒绝的理由便是：“我想要它。。。”。而，真正的“需要”只是一个微弱的火苗，在暗夜里挣扎着闪光，稍显即逝。

给“要”和“需要”一个明确的界定，不仅仅对你，更对你为之“大公无私”的家庭。列张单子看看自己和家人，究竟哪些是必需品，而哪些往往是自己用“额外的快乐”或是“偶尔的放纵”来做借口的。

真的需要另一双鞋子或是那个名牌的钱包吗；你的孩子真的需要另一个他将在下周遗忘的玩具吗？。。。做减法，是件很痛苦的事，但请stick to your guns！