进入平衡

                      ----陈蕙老师厦门瑜伽工作坊

一、骨架的平衡         5月8日  9：30-12：00 （2。5小时）

    我们的骨骼，有如神圣的建筑般，用它完美的途径来承受身体的重量。

    在每一个体式中，我们都伸展着肌肉与架构着骨骼。

    这两个半小时的工作坊，帮助你理解位于身体内部的架构体是如何工作的，并在我们的细微调整下，达到体式的平衡。

二、前屈与后弯          5月8日 15：00-17：30 （2。5小时）

    对于大多数人来说，前屈是一场与我们的腘绳肌的猛烈战争；而后弯则是望而生畏的动作。在这两个半小时的工作坊中，我们将了解前屈与后弯的原理，并学习合适的调整以及阶段序列，让前屈流动如水，后弯开放安全！

三、身心平衡的冥想之道 5月8日 18：00-19：30 （1。5小时）

   身安而后道隆，身与心的全面健康才可称为平衡。

   这一个半小时的冥想工作坊，将培养你带着内在的正念与觉知，进入更深层的释放中。

四、体式序列的平衡之美  5月9日 9：30-12：00 （2。5小时）

   当身体和呼吸变得连贯而均匀，通往深层平静的道路便明晰。

   这两个半小时的工作坊，你将学习有效的瑜伽序列以及如何建构瑜伽习练常规的整体模式。让你的习练，让你的身体，以至你的生活都更加平衡！

适合人群：任何想提高自己习练认识及经验的 瑜伽习练者与瑜伽教练

报名热线：0592-5089000

日   期：2009年5月8日-9日

地   点：悠季瑜伽厦门南湖会馆   

收       费:  单堂课      400元

                   冥想课      200元

                   四堂课全报 1100元

                 （优惠：厦门悠季会员以及参加过蕙工作室任何培训讲座的学员单堂课300元，冥想课180元，全报名者900元。）

汇款方式：建设银行厦门开元分行 

          户名：李奕芳

          收款账号：6227 0019 3558 0040 318

         （汇款者请备注姓名、培训内容与联系电话）            

陈蕙老师“走进爱”厦门工作坊回顾链接：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5938154c0100fphq.html