蕙老师：
    还是我，好久没见，早孕反应的辛苦让我乱了阵脚乱了生活，甚至
影响了正常工作和计划的锻炼。
    很久没有摸过电脑了，今天为了来这里还恳请了老公．来了也许并不能改变什么，
但心在这些天中还是一直想来这里，哪怕不能得到身体和精神上的改善，还是想
倾诉。。。
    不知是不是我不够坚强，还是我的反应已经超出了我的坚强，现在五十多天，
比四十天左右刚出现反应时又严重了许多，不仅是众所周知的那些恶心厌食，还有着
难以忍受的胀气和反复打嗝，总感觉吃不吃东西胃都胀在那里，现在甚至发展到
了夜不能寐的胀痛。因为有着胃下垂的原因，还是去咨询了产科医生，总怕这种
难受已经超出了正常的生理反应，但产科医生还是没给出很好的药物或者解决方法
除了少食多餐的建议，总是给你列举那些如何如何惨重的早孕反应者，让你在别人
的坚强下惭愧，再去在榜样的事迹下去继续忍耐继续挺过．．．
　　有时候也会鼓励自己，我应该还算幸运了，从始至今没有吐过一次，跟那些
听说一天到晚都吐来吐去没有一刻好受的人来比我应该是万幸的了，但是回想这些天
和下面要面临的这种辛苦我还是觉得痛不欲生，尤其婆婆特地赶来为我做饭照顾我，
可从反应那天开始我已不知道饥饿的概念，所以现在更大的痛苦也是整天有人为你做了
丰盛的美食而你根本没有任何吃的兴趣，每次劝说不得不吃后的下咽也不能缓解这种
难受，我反而觉得只会加重我的胀痛，可是不吃怕他们担心又担心孩子营养不够，
已经解释了我不能像正常孕妇那样大吃特吃，更不可能像同事那样三个月长了二十斤
，但婆婆还是说该补充的一定要补充，而且有时些难受也是饥饿的表现，更要吃，
我就不明白为何这个时候饥饿都要用难受的发式来表达呢？？？？每天这种带着肚胀
还要机械的为了吃而去吃的痛苦真的让我丝毫领略不到即将成为一个准妈妈的幸福，更甚者，
也许因为胃肠功能已经完全紊乱的原因，偶尔还有着拉稀的现象．．．
 刚拿到老师书的那些天，下午在家休息时都会锻炼，说实话，现在的练习没有任何舒适
和享受，因为相信它对我肯定有益无害还是打算会坚持下去，第二天的练习，在书里那套早期
系列动作结束后我加入了以前每天必做的一些体位，包括倒立，没什么强烈的不适感或者舒适，
倒是在倒立中杂念着能如此带着我的宝宝去倒立，心里还是有一种别样的悸动，可是就在前天
的锻炼结束后，垫子上的我难受的怕不起来了，又是那难受的像痉挛一样的胀痛咆哮而来，婆婆
把这归根于了瑜伽，我矢口否认，但这两天在他们的监督下我还是停了锻炼．　
　唠叨了许多，老师也改看累了，不厌烦才好哦，我也不知道为何想来这里唠叨，也许还是希望
蕙老师能给我些什么解决的好办法吧，即使没有，就当我到这里跟已经是幸福妈妈的蕙老师发泄吧！
　　不再客套的道谢，还是希望能尽早看到老师的回音．我也会尽量的坚强面对，尽快恢复锻炼, 勇敢的迎接我的瑜伽宝宝！

亲爱的孕育，你受苦了！

人体真是太奇妙了，每个人是那么地不一样。

我的早孕阶段是在日本，那时，我也没有吐，只是每天到了午餐和晚餐时间没有食欲。于是，我便在早餐时多吃点，以供一天所需。而之后，我会自己做点酸辣汤什么的来刺激食欲。

而你的反应要远比我强烈的多，我能理解，但不能完全地感同身受。但我知道的一点是，世上万物，有其存在，就必有其克方，这是永恒不变的道理。坚信这一点，心理先放松，不要让你身体上的问题变为心理问题。

早孕是很不舒服，但时间不长，一般来说，15周后就会过去。在此期间，胃部的胀气、恶心都很普遍，你可以尝试在早晨喝一杯放一茶匙苹果醋的水；恶心来临时深呼吸。。。这些都有帮助。指压法对恶心也有一定效果：1、中指按压劳工穴5-7秒，两侧，重复三次。 2、拇指按压内关穴5-7秒，两侧，重复三次。

另外，可以正视你的不适，很多时候，痛苦的感觉本身并不可怕，可怕的是你对它的抗拒。当你正视它，关注它，你会聆听到身体内部很多的声音，这是一次难得的冥想经验，同样也是你今后回忆的重要部分----------要知道，准妈妈的幸福，不是让你舒适地躺在那里，等待宝宝出生。痛苦与磨难会让这一等待的过程更加有意义。而，之后，我保证，在宝宝出生后，你会淡忘这一阶段的痛苦，或是你会觉得你所受的一切，和眼前的这个小天使比起来，是那么地微不足道。当然，你也可以向老公和小宝宝娇嗔：“想当初，我受了多少苦啊。。。”

对于婆婆，你要理解，她多希望你能吃得饱饱的，多希望宝宝能壮壮的。所以，你可以好好对她说，自己只能吃一点点。实在不行，就求助于老公。营养够就可以了，并非要吃得很饱。很重要的是，你不要强迫自己，这样的结果反而更糟，会加重你的早孕反应。

关于练习，他们如果担心你，你可以减少运动量，改为散步。习练瑜伽，并不只是做体式，专注、深呼吸、与人的沟通、正视一切困难。。。都是瑜伽的一部分。

祝福你，以及小宝宝！