大家好,举办慈心禅的缘起是这样的:
我在蕙老师那里讲过多次《瑜伽经》，很多学员表示希望学习瑜伽冥想，我就给大家推荐了慈心禅。因为它很容易掌握，并且没有任何危险。
这次蕙老师发心找场地，召集大家一起学习和共修慈心禅，真的是功德无量。
我本人一直在做冥想和静坐，我的慈心禅老师是缅甸的佛教长老恰密希亚多尊者，在他的指导下，我做过密集的慈心禅闭关练习，并成为我日常练习的主要部分。
这次主要是教给大家正确的慈心禅冥想方式，以及，和大家交流冥想实修中的问题。
大家应该作好努力的准备，因为谈到实修的层面，我们就不能仅仅仰仗理论，同时要付出精进的努力，这就是我们为什么要用闭关的方式来学习和练习一个冥想方法。
欢迎各位的参加，因为一个练习慈心禅的人，被称之为梵住者，也就是最高尚的人，感谢你们为这个世界带来慈悲的素质。

 

慈心禅的理论内容很多，但实修的时候，很简单，掌握方法的要领并不难。

但要求大家专心的努力，从而能成就一些禅定的功德与品质。

你会遇到以下问题：

一、初学者会有常见的静坐盘腿的腿疼、麻木，这个只要换一下姿势，就能解决，不会成为问题，而且禅修也是在克服这些问题，以便于长期的静坐。

二、初学者会精神散漫，或是瞌睡，这些问题会在很多人的冥想过程中出现，我会帮助大家学习如何来调整意识，并解答大家遇到的各种冥想心理状况。

三、一整天是坐禅与行禅交替的，所以不会有长期静坐而感到过分疲劳的问题。不过，有人提出身体不好，例如腰背问题，无法挺直，那么，他/她可以适当的靠墙来坐，也不会有问题。有人有常见的疾病，只要不妨碍盘腿静坐，以及行走，就没有问题。

四、这样充实的一天，主要的强度在于内心的不断努力，也就是练习你的意识不断的专注于禅修目标。因此，明白这一点，并珍惜学习机会，就能做的很好。

身体有具体问题的，也可以提出来，我们具体分析。

感谢各位学习慈心禅者，祝愿你们身、心健康。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　程俊源