我在自己平静的外表下看到了焦虑、压力、和各种形式的不宽恕。虽然，平日里他们隐藏在心的深处，并不轻易浮现，但总在某个时刻，会像风湿性关节炎在阴雨天突然发作一样，刺痛我。我知道，这都是由于过去太多，而当下不足造成的。

　　于是，我看着它们，就像看着自己的朋友一样，它们曾这样如影随形地跟着我。我看着它们，一直看着。。。

　　第三天的斑点已经几乎看不见了，我涂上“当下”这瓶精华液。

　　我上课，下课，亲宝宝，参加培训，买蛋糕给老公。。。所有的不快乐和挣扎都瓦解，我能体会到生命里流动的是宁静、喜悦、自在。

　　第四天，我写下了这些文字。