《我们为什么吃》（安德鲁·詹金森，伦敦大学生命与医学学院的访问学者），书中指出：我们身体都有一个“体重定点”，是大脑计算出的我们生存所必需的能量贮存水平，这不是由自由意志决定的，它受到我们的基因、家庭背景、生活环境、个人习惯等等因素的影响。这也是为什么节食减肥后总是会反弹，因为体重定点没有变化，而我们的大脑和身体总是倾向于回到那个体重定点。作者指出，减肥的唯一方法，就是降低你的体重定点。通过改变你身体接收到的环境信号，让你的大脑重新计算体重定点。具体方法可以分为心态上的，还有行动上的。

    我的辟谷是没有办法把体重突然控制在辟谷结束后的数字上是有原因的。这就是“体重定点”。当然，辟谷之后的持续控制饮食也许是可能的，但是，我的马拉松又需要碳水化物，吃，又是必须的，所以，体重的定点就是一个稳定的数字，也许是对的。

2023.9.4星期一

    前几天突击式请客吃饭，喝酒。

    8.26跑完了赛里木湖马拉松，调整一个星期。本周开始辟谷。

    前两天早上都没有起床跑步，昨晚虽然喝了酒，但是半瓶红酒还是能够起来跑步，也不多，就跑了七公里。不快，也就是830配速，比走的快了一点吧。慢跑没有压力。

     上午与朋友谈事，约了茶室喝茶，中午也没有休息，下午还是与客户在茶室谈事。晚上又参加一个朋友的宴会，看不吃。一直陪坐到凌晨。

       第一天辟谷，虽然一天都没有休息，但是还不觉得疲劳。

      早上起床，还是要吃点东西，我现在起来先冲一杯咖啡，吃一块巧克力，喝一小罐沙棘饮料。然后再溜溜狗，半小时以后再跑步，这样的配速就可以快一些，也就是说，这样起到了唤醒身体的作用。

9月5日 星期二

   辟谷第二天，体重74.6公斤。

   昨夜下雨了，一场秋雨一场寒。今早明显感觉到凉了。这两天不用去公司，为之努力了二年五个月，原计划为之奋斗到上市为止，可以做一个退休之前的“收官之作”。但是非常遗憾，这个公司曾经很多年前操作的融资模式出现了问题，至于这些问题将会是什么性质和结果，目前不得而知，只是现在的资金链断了，连员工工资都不能正常支付了。不得不决定离开这家公司。

    去老东家落实十几年前买的葡萄酒，他们在账上查到了我的交款单，这样手续就齐全了，可以灌装了。但是不能用当初说的“西域沙地1996”，原因是这个商标被石河子的一个公司注册了。所以，我这三百瓶酒不打算贴他们其他标了，那些标都不值钱。这个酒标被石河子的一家后来建设的酒庄给抢注了，也因此出了一款同样的干红，不明觉厉的人其实喝不到真的“96沙地”。可惜了，这是商标保护的一个典型案例。

      下午在家里打打电话，没有再出门。老家大哥与老父亲又发生矛盾，这次是大哥离家出走。我与二哥和小妹通了很长时间的电话。原本是让大哥回去照顾老父亲，结果两个人搞不到一起，因为生活费、老父亲再要保姆这些琐事，是因为穷还是因为他们俩就没有感情了呢？其实，根子上还是穷啊！

   

9月6日 星期三

      今天体重73公斤。

       昨晚零点就睡了，今天早上九点半电话把我吵醒了，睡的过瘾。不用起早跑步，也不用赶时间去上班。

     上午与两拨朋友喝茶谈事，到中午二点左右就感觉到困了，还有瞌睡的感觉，中午觉得有些饥饿感，就回家来休息了，先睡了半小时。

     下午至晚上一直在家看书。

      今天下半天感觉不是很舒服，主要是乏力、有饥饿感。

9月7日 星期四

    今天体重72.5公斤。今天也没有特别的事情，不用起早。九点半才起来。大概凌晨五六点的样子，起夜一次，想了想工作方面的事情。然后不知不觉又睡着了。

     早晨起来，感觉挺好。胃里没有饥饿感，也不觉得疲乏了。

    昨天，刀郎的新歌《奇台三十里》在网上流传，上海朋友问我是什么意思？我查了度娘，原来此歌于2021年就有了，只是没有流行，听他的曲调，一般人唱不了，很难流行。据说，是他在奇台县采风是遇到一位老人且在这位老人去世那天他有恰好在唱，因此而为老人写的挽歌。

     奇台县的一位老部下最近调整工作，去了新的旅游公司，又与我的工作有重叠。因为，我与一位朋友成了一个旅游投资有限公司，计划在江布拉克景区投资项目。

    今天一天就呆在家里，改改合同，拟一份合作协议，打打电话。

     

9月8日  星期五

     第五天。体重71.8公斤。

     昨晚睡的很好，早晨8：30表铃响了，不想起来，还感觉有些困乏，胃里面有空乏之感。

    今天要去奇台江布拉克景区调研考察项目，所以还是起来了。

      朋友开车去景区考察，来回六个多小时，我坐车也挺累。看现场时，爬坡上坎，觉得底气不足，脚有些软。

    中午他们吃过油肉拌面和烤肉，我喝点水，对这些食物也没有感觉。

      徬晚通气若干次，是不是坐的太久了的缘故。

      

9月9 星期六

   体重71.4公斤。

   上午坐在沙发上打电话，突然流鼻血了，还是左面的鼻孔。但是很快就止住了。

   突闻大学同学的爱人去世，几年前做过心脏手术，七月中旬，他又突发心梗，终因病情严重终不治身亡，不幸去世。人生无常啊。要活在当下，珍惜每一天！

   今天受邀去朋友家烧烤，辟谷期间，去见见朋友，放松一下心情，最近因为原公司的一些事情挺烦的，工资没有兑现、老板答应的股权激励也没有落实。

    在朋友家里烧烤，没有经得住诱惑，吃了一块肉和一些凉菜。这份凉拌菜做的非常好，粉条菠菜而已，但是好吃。

9月10日 星期日

     今天是教师节，每一年的这个日子，我就会想起我的几位老师，我分别给他们写了感谢感恩的信息，师恩如山，终生难忘。

    辟谷第七天，体重71.9公斤，这与昨天吃进的一些食物有关系。

    今天拟一份合同，与一位投资人谈谈合作事宜。

     今天进了面条流食。

   辟谷结束。