《逆龄大脑》中记载，禁食可以减缓某些与年龄有关的疾病的进展，并能提升记忆力和稳定情绪。禁食还显示出能够提高胰岛素敏感度，就新陈代谢而言，这是一大好事。另外，最终受益的还是大脑的健康。……禁食并不适合所有人，有的人需要花一些时间才能适应，就好像久坐不动的人开始做运动一样。……在第一次之后，做起来就比你想象的要容易得多。”

2023.4.20

16号跑完武汉马拉松，原计划在27号前辟谷，又考虑刚跑完步需要一段时间的恢复，在犹豫不决中，昨天从伊犁州开完会坐车回到新源县，因为早上5：30起床赶飞机，没有休息好。非常疲倦。早早休息了，早上表铃响，也不想跑步，再想想工厂的伙食实在不行。干脆不吃饭了，辟谷就这样决定了。

     这两天天气冷，降温，工厂里一如既往的冷，在会议室开会冻得慌。手脚冰凉。哎呀，这么一个大工厂，生活设施实在不行，要利用工业旅游的机会，把这个问题解决掉。

      开了一天会，傍晚又坐车去种羊场调研，回到工厂已是晚上十一点，洗洗睡了。

4.21  星期五

   辟谷第二天，体重不知道，工厂宿舍没有体重秤。

    明天是肉孜节，今天调休一天，工厂的穆斯林休息，我们要继续工作。

    看会落实项目进展，实地踏勘，又去木斯乡看看羊圈与草场，非常不错，设施齐全，可以接手就用。

    忙忙碌碌又是一天。

    今天早上接到短信，太原马拉松没有中签，立即去报了吉木萨尔马拉松。中午同学发来信息，帮我要了邀请码，可以直接报名，结果又可以跑太原马拉松了。

      辟谷结束后要及时是胡萝卜羊肉补充能量了。

4.22星期六

今天是穆斯林的开斋节，而我是在辟谷中。

公司都在放假中。

新源的天气很冷。在房间坐了一个上午，中午出门考察牧场和圈舍。

受邀去一个哈萨克员工家里做客，香喷喷的奶茶，美味的风干羊肉。我没有拒绝，喝了奶茶，也吃了几块肉。很美味的。

下午又跑到七十公里外的加乌尔山那里看一家新建的养牛场，是扶贫资金给村了建的，投资900余万元。原来招商的人没有找到合作伙伴，不来了。所以圈是闲的。养羊还不太行，要改造 蛮烦的。

      中午排毒一次。

      晚上外地来客人，公司食堂也没有什么吃的，有工厂老总带客人去县城里吃饭，我就在工厂宿舍里等他们喽 ，不吃饭也就不去陪他们了。

4月23日 星期天

    今天上班，因为肉孜节调休一天，等于没有放假。

    出去一次见银行领导。然后一直在工厂里，大会开完开小会，一直到晚上十点回宿舍休息。

    手里一个保温杯，里面泡着普洱茶，这就是一天的水源。

4月24日  星期一

第五天。

“昨晚半夜失眠了，三、四个小时没有睡成觉。也许是公司的事情思考的太多，大脑兴奋的缘故。”——这一段是一月辟谷时第五天的记录，而恰恰这天，我有同样的状态，昨晚没有睡好。早晨起床一拖再拖，直到九点才起来。

    上午工厂冰冷的会议室开了一上午电话会议。现在应该不冷了，但是房间比较阴，还是很冷，穿羽绒服才行。一到户外，阳光明媚，身体迅速暖和了。

    下午在工厂院子里晒晒太阳，非常暖和，傍晚散散步，有些饥饿感。

4.25 星期二

   新源县的雨水还是蛮多的，昨夜下雨，雨打梨花深闭门，应该是一个睡觉天。无奈还要有工作干。冒雨去看项目，不知不觉就到了下午，同去的同事也都没有午饭，哈哈哈，忙的没时间吃饭，那就一同辟谷。

    与一群牧民经纪人讨论，以他们的名义从银行贷款，收购牛羊。如何使用资金、如何结算，如何支付管理费等等，说了半天，口干舌燥。

      晚上陪一位朋友吃饭。他吃饭我陪着聊天。一点都没有吃的欲望。

     然后与北京来的团队讨论他们的网上营销方案，我不能判断好坏，回乌鲁木齐要组织相关人员共同讨论。

4.26 星期三

辟谷第七天

    今天上午乘飞机回乌鲁木齐。

     下午回公司开会。

      晚餐时开始吃了一点面条。

     

  4.27 星期四

     过去的七天辟谷，顺利完成。

     这一周在工厂比较忙，时间不知不觉就过完了，基本上没有太多因为辟谷而有其他影响。一门心思在搞工作。