11.10

今日辟谷第一天，应朋友要求在朋友圈发辟谷经历 ，已经有五位告知我，他们今天也开始辟谷。但是有更多的人是担心“饿了咋办？”“会不会低血糖？”，我的新浪博客里有从2015年至今的每一次辟谷的详细记录，有兴趣的可以去看看。 可能是因为天气冷的缘故，今天喝水不多，估计就两公斤左右。中午忙着见客户也没有时间午休，看材料写文件，忙忙碌碌到晚上。22：00肚子咕咕叫，肠子在蠕动，排出宿便。 不要问我是不是吃东西，我在辟谷期间除了喝水什么都不入口的。 第一天的情况就是这样。

11.11

今天辟谷第二天，体重减少1.2公斤。上午喝了一杯白开水，中午坐车去两百公里外的县城看项目，车上没有备水，不过也不渴。与合作方领导交流时，喝了几杯功夫茶，谈完事谢绝晚餐的邀请，其实那里的土火锅特别好吃。返回，又是二百多公里。早晨做了一次核酸检测，晚上返回又捅了一次嗓子。忙忙碌碌又一天。 洗洗睡了！

11.12

辟谷第三天，体重比昨天又减少了1.3公斤。昨夜睡的很好，基本是八小时优质睡眠 这是辟谷期间的一个好处，就是睡的好。起床又排毒（文雅的用词）一次。 上午正常开工干活，下午坐车去xx市洽谈业务。 辟谷不吃食物最大的一种不适应就是“多巴胺”可能减少了，人不够兴奋，显得“低调、安静”，不够快乐[呲牙] 晚上好朋友在他的酒店邀请了几位好友聚餐，一桌美食，我用茶水陪坐，连碗筷都不用摆，因为不吃饭当然用不着了。 看着一桌美食大家都吃的不多，但是聊的非常开心。找到几位非常优秀的合作伙伴。感谢我的好友牵线搭桥支桌子，不过感觉食物浪费的太多了。

11.13

辟谷第四天，住的酒店没有体重秤，也不知道减了几公斤。 早上9：30离开酒店前往附近的一个县看一个项目，然后赶到另外一个区去拜访合作伙伴，进行比较深入的交流。下午又去xxx市看望一个非常好的合作伙伴，他们对未来发展以及双方合作的模式和信心，对我有很大的启发。而且还特意准备了“冰碴驹俐”，带皮清炖和红烧，非常诱人[色]抱歉的很，我只能用茶水相陪，看不吃[呲牙]好在合作伙伴领导也了解辟谷，所以也非常理解。我欠他们一顿酒[抱拳] 晚餐结束连夜又来到“西部乌镇”，明天早上九点去看项目。 困了，洗洗睡了

11.14

辟谷第五天。不知道体重情况，因为没有体重秤。 我想，有兴趣辟谷的朋友还是关心：这个阶段身体有什么感觉，饥饿吗？ 今天早上八点半起来喝了大概二百克瓶矿泉水。还想再睡一会。 白天工作，到处看项目、与合作方谈事。总体来说精力是够用的，但是太晚时就会感觉疲乏，注意力不太集中了。 至于饥饿吗，不像平时吃饭时那种无法忍受的，有种“空乏其身”的“空乏”的感觉，这种感觉压抑了“兴奋”感，因此感觉不够“快乐”[呲牙] 中午好朋友招呼大家吃饭，非常有特点的餐厅，几道我喜欢的菜，用茶水相陪。看不吃噢！ 今天又跑了近五百公里，坐车跑。[呲牙] 和我一起辟谷的朋友们，你们咋样？自律的力量无比强大，饭都可以不吃，还有什么不能去实现的？就看你想不想去做！

11.15

辟谷第六天，体重减少了五公斤。 昨晚睡足八小时。晨起喝矿泉水100克。 上班路上感觉口渴，肚子无力。肚子一直在向里面瘪，需要补充水。到会议室不停地喝了四杯茶水（工作人员泡的红茶）。那种“空乏”的感觉缓解了。 中午去医院打第三针疫苗 ，随到随打 观察三十分钟就撤了。 今天就是感觉口渴。下午又喝了四杯水，晚上就缓解了。感觉正常了。 六天的时间就是今天上午感觉不好受。 今天没有菜谱可晒，有同学会不会失望啊[呲牙]

11.16

辟谷第七天，体重减轻了 6 公斤。

今天最后一天，明天就开始恢复正常饮食。据我所知，我周围熟悉的朋友同时开始辟谷的大约有7位，都顺利完成这次的辟谷。

今天的感觉一切都好，也没有过渡口渴和“空乏”无力的状态，非常平常的感觉。

辟谷期间还有两点提示，一是少洗澡，即使洗澡也不要用沐浴露。二是不要有X生活，主要是指男人，我的辟谷老师—子敬打了个比方：男人辟谷期间有X行为，就像一个充满气的气球被针扎破一样，功力就废了[呲牙]女人无所谓喽。

复食要注意几点，一是以少食（平时饭量的四分之一左右）、糯软、清淡为主。二是不能饮酒，忌辛辣。三是明天、后天、大后天逐步加量，三天后恢复正常饮食。

感谢一同辟谷的朋友、感谢有兴趣辟谷的朋友的关注和关心。祝愿大家都健健康康、快快乐乐