跑完再写的这一部分，感觉不爽。主要是我误机了，把本该当地时间四号凌晨二点到飞机记成四号夜里的，应该是三号夜里去机场。另外，我的耐克4%在这次比赛中毁了，包括脚上的袜子。同时，因为鞋子的缘故造成左脚踝和左膝盖内侧不适。

从三万里飞到纽约 休息一天，时差还没有倒过来就要在凌晨四点半起床，吃早饭赶接驳车去起点。不要太辛苦了！纽约马拉松的起点在:wadsworth staten lsland 终点central park。起终点不在一个地方，更麻烦的是去起点的路和跑道重合，意味着有一座桥会提前戒严，所以我们报名的平台组织者要求我们五点半离开酒店前往起点。早餐是国内带来的方便面和乌江榨菜（自从他们赞助国内几场马拉松后，就爱上了它的味道），还有头天晚上在酒店附近超市买的面包和火腿水果。

当我们赶到起点时，没有几个人，我是10：35起跑，当我知道要在这里呆五个小时时是多么的无奈！我相信一定不用这么早来，随后看到大部分人是在二个小时后来的，也证明我的判断。但是，我只能服从领队的安排，没有做二手准备。当时气温4度，还有风，尽管我带了一套运动衣穿在比赛服的外面，但是架不住时间长啊。佩服老外，他们有的躺在草地上就睡了。有一个穿着短衣短裤的高个男人 ，和我们差不时间到的，一直在打哆嗦，我真不知道他能不能坚持到比赛开始。

这里上厕所特有秩序，临时厕所足够使用。

举办方准备了热茶咖啡 还有抓绒帽子，都是免费的，还有甜甜圈等食物

供应很足，直到出发 也没有断供。

比赛分区起跑 ，我在蓝区

随着时间推移，人越聚越多，太阳出来了，但是并不觉得暖和，如果有人或者我还会再来跑的话，一定要穿厚点（而且可以丢掉不要的）。太煎熬了。终于 我们可以移动了 ，在10：30我们获准进入场地 组织方的确非常有经验 ，从入口到出发点曲曲弯弯的走了几百米，前面第一排是穿军装的士兵 估计是军校学生，压着队伍慢慢走到起点，在这里举办仪式 ，有个人独唱美国国歌，警察警车军人都很多，但是他们也很投入，有的也在用手机录像

起点就在大桥的桥头，前一批已经跑出去半个小时了，桥面空旷，等待我们出发

刚起跑，我感觉不好，心里一直觉得等候时间太长了 体力肯定不行，但是跑起来听手机里的配速提示，起步一公里608配速，接着是进五，最快是三公里508。五公里用时28：19，个人最好成绩，第二个五公里继续保持这个势头 ，31：34 第一个十公里用时59：53第一次破一小时。但是接着就不对劲了，感觉左脚踝不舒服 但是可以忍受，速度一下掉到715，到十四公里时更是掉到752了，这不对。我更担心是等待时间长又冷，体力消耗太大的缘故。当十五公里又在一座桥面上跑时，我觉得左脚后跟踩到什么东西，就像石子或其他硬东西卡住鞋底的缝隙了一样， 我还把左后跟在地上蹭蹭，试图清理掉 ，跑了一会儿感觉还有东西，低头一看，后跟的一块皮在脱开了 但是没有掉，这是左脚踝不舒服的原因，这块皮子不厚，可能就几毫米，如果平时我们走路不会有太明显感觉，但是现在长距离跑步，脚上就明显吃力了，接着就传到左膝盖内侧肌肉，这是鞋底不平衡造成的受力不均，回到酒店看到后跟一块皮子掉了，磨出里面的高密度海绵。两只袜子也破了

所以后面的配速都在九左右，而且一进补给站我就用水浇在左膝盖内侧肌肉上 减少痛感。

说说赛道吧 ，桥多路不平，还有坡，不能说太虐，但是有一定难度。前面半马在桥上跑，后面在高楼大厦里跑，最后进入中央公园里，纽约到观众实在是太太热情，除了大桥上没有观众以外，其他地段基本都有，呼喊声贼大，虽然也有乐队，但是与观众的呼喊声相比，声音就太小了

前方帝国大厦

竟然抱着猫来击掌

在赛道上看到国旗和中国人，实在是高兴的一件事 自豪感油然而生

大概还有七公里时进入中央公园 ，观众不断，尖叫声一浪更比一浪高，说实话，这些热情的观众阻止了我好几次想走的念头，第一个十公里时，我想可能要PB，没有想到鞋子出来状况 ，没有PB没有关系 不受伤就谢天谢地了。

完赛后路线设计也好，运动员要走几百米去取寄存的衣服 如果不寄存衣服就去去一件不错的披风，所以你需要步行过去，而且其他人还是进不到这个区域。以便运动员安全恢复。

纳斯达克交易所

时代广场 ，世界名气最大，广场面积最小。

顺便提提纽约地铁 ，实在是第三国家的旧东西，简陋，粗糙，地铁站台竟然没有任何防护措施，安检基本没有。比起乌鲁木齐地铁差的不是一点点

再说说餐饮服务，干儿子领我去吃牛排，这是一家不错的店，进门看到我带着比赛奖牌，连说恭喜 并送上一个卡片，是他们签名的祝福卡

这样的店，食物很好吃，战斧牛排 真的很牛气

帅气的儿子。

好了，四号凌晨重新买了机票，回家，纽约马拉松， 我完赛了！

在纽瓦克机场有免费奖牌刻字服务，很好的后续服务

附，中国人参加本次纽约马拉松成绩单