8.19星期一 体重76.2公斤。

       今天开始辟谷，原计划第二季度做得，因为跑马拉松等事情拖到现在，跑马拉松是外练，辟谷是内修。

       今天办公室一天。晚上在家看电视休息。

 8.20星期二

      今天到医院体检，直到中午二点才开始喝水，从昨晚到这个点之前滴水未进。本来要检查大便的，无奈没有，体检完，喝了一大杯水，中午在家休息。下午上班。

      吃饭不仅仅可以解决饥饿，还会带来快乐和满足！

        今天感觉没有力气，情绪也不高！晚上看电脑手机，早早睡了。

      体重75.1公斤。

 8.21星期三

      昨晚十一点睡了，到今天早上九点，睡得迷迷瞪瞪，越睡越困越无力。

        今天出门就忙了一整天，连中午不吃饭的时间都在工作，晚上九点半才到家。

         体重74.1公斤。

8.22星期四

     昨晚也是睡得早，中间醒了三次，早晨八点半起床。然后开车去昌吉，中午陪客人吃大盘鸡，我看不吃。下午走路去办公室上班，肚子空空，走路都是塌着腰，不能抬头挺胸。

       这几天大多数时间都是喝的古树红茶，红茶有一种饱胀感。入口柔滑。

      晚上十一点睡了，外地出差没有体重秤，不知道体重。

8.23星期五

     今天辟谷第五天了，辟谷以来都没有跑步，每天都睡十个小时左右，觉睡好了，静养！

    一大早去法院办事，在机场候机，看着其他人吃东西，他们可能是饿了，也许不是饿就是想吃点啥。吃着玩也是一种休闲，因为吃可以带来快乐，其实我们的身体并不需要这几口食物。

     今天屁多，肠胃空空，没有任何不适的味道，可以在候机楼放，也可以在飞机上放。

     今天体重73.2公斤。

8.24星期六

     今天在和田忙碌一天，参观玉石市场，核桃王公园。采购当地的果仁土月饼，当然不能尝，尽管店家很热情，极力请我们品尝。辟谷期间来南疆要损失很多美食啊。

      下午有便，稀糊状。这是毒便啊。排毒内容之一。

      晚上从和田飞到喀什，零点到酒店。

      体重72公斤。

8.25星期日

      早晨起床神清气爽，到市场调研开会，走路考察市场，肚子空空，塌腰走路，感觉力气不足。

      开会后赶往机场，飞回乌鲁木齐。飞机上开午餐，看隔壁的人在吃，我想着明天复食后先来点汤面条？不吃饭的时候反而会关注美食。

     这次辟谷感觉瞌睡多！

体重71.5公斤。

七天辟谷结束，明早复食。