第十一次辟谷（2018年第三次）

       8.18星期六
       早晨称76.9公斤。
      虽然突然开始跑步三个月，也跑了半马，但是觉得外练也需要内修，原计划今天有个婚礼结束后再辟谷，因为出差在外就提前开始了,大运动量的长距离慢跑是要停一个星期了，但是可以少跑一点，三次好了，每次再慢一点，五公里？试试
    今天不用早起跑步，睡个懒觉。
    上午莎士比亚公司会议，股东从新疆飞到上海。陪同他们一起中午餐，喝点白开水。
    从上海返回乌鲁木齐，航班延误，一直到晚上九点才起飞，凌晨两点才到达，飞机上睡觉。还好，没有感觉到太疲倦。

8.19星期日
      体重75.4公斤。
      昨晚凌晨三点多从机场到家睡觉，睡得很好，上午十点才醒。
     虽然没有干什么事，但是觉得肚子里空的，没有力气，是不是要打坐补气呢？
      中午吃了一个核桃和一颗红枣。
      下午休息
      晚上看了一场电影，《一出好戏》。喝了两瓶矿泉水。十二点上床睡觉。
      
     8.20星期一
      体重74.8kilograns
     9点起床，睡得真是好。
      上午在办公室里没有离开座位，喝了一壶家里煮好的红枣水，中午小憩片刻。下午继续办公室。下班去开个会。今天走路步数不足一千。到家发现没有电，电梯没有了，走楼梯，上到十二楼。
      不吃饭，有时会有急躁情绪，还觉得有些无聊
       
 8.21星期二
      辟谷第四天。
      体重73kilograns。
      昨晚没有电，十一点就睡觉了，夜里睡得很好，但是半夜起来了两次排便，接着睡到九点。这几天觉睡好了。
      上午开会，中午没有休息，员工午饭后又接着开会，没有午休，到下午五点左右犯困了。
        到现在只喝了一瓶矿泉水。
      
8.22星期三
     
      体重72.2kilograns。昨晚睡得比较晚，看了几个亚运会比赛，凌晨两点睡得，不过今天早上也起的晚，八点半才起来，这两天就是睡得好。
      辟谷到今天就没有饥饿感了，非常轻松。
     今天是古尔邦节，中午飞到喀什，看望朋友。下了飞机，朋友安排到一家维吾尔餐厅用餐，抓饭烤肉酸奶等美味，他们使劲劝着吃点，于是，喝了几口汤，一小块肉，蜂蜜花茶喝了几杯，好喝！
         下午在酒店休息。

8.23星期四
      辟谷第六天。
   体重72.2KG。今天要去塔县，海拔三千米的一个塔吉克族自治县。
     开车一路爬升，沿途的风景也很美丽，白沙湖，喀湖，九别峰，慕士塔格等。路程只有不到三百公里，但是沿途都限速，下午四点才到塔县。塔县去参观石头城，然后继续前往目的地库科西鲁格乡瓦窑本村。
      一半的路是我开的，喝了一瓶矿泉水，也没有睡觉，精神很好。
      从塔县曲曼检查站向南，进入下板地水利枢纽工地，沿着莎塔公路前行，一侧是高山一侧是湍急的塔河，道路算不上险峻，但是也绝不好走，五十迈的速度就是快了。
     进入瓦窑本村，当地叫一村，道路更加崎岖。这里海拔2700米，东西都是高山，中间一天河流，村名沿河而居，十七个村子在这个河沟里南北长近五百公里！主要都是塔吉克族。两百户九百口人，也不算是小村子。
     晚上住在一个农户家里，通铺，有铺有盖，安静也干净，枕着河水入眠。
      晚餐喝了半碗面汤，吃了两个当地的土杏和土桃。
    
8.24
         睡个懒觉，九半起床，还没有自来水，到河边洗漱。没有称，没有办法称体重。
        非常安静的村庄，两边的高山遮挡了初升的太阳，鸡鸣鸟叫，院子里的杏树还挂满了金黄果实，这里有一个别名叫杏花村，有许多的杏树，因为海拔高，所以现在杏子才成熟。这里的杏树与其他地方还不一样。因为杏子多，这里的人们似乎对他们不太感兴趣。也因为路途不变，所以杏子有没有办法运出去，有的人家把杏子收集起来放在石板上晾晒，有的把杏核收集起来。我们要采摘杏子，请来一个小伙子爬到树上，我们在树下撑开一块大塑料布，他在上面摇树枝，杏子纷纷落在下面的塑料布上，当地人说不用洗，因为我们从没有打药，非常有机，果然不同。
       我们与昨晚的房东一家告别，合影留念，与驻村的同学依依惜别，希望他多多保重。
         沿路限速，开车很辛苦，经过了七个小时回到喀什市。我开了一半时间，喝了一瓶矿泉水，精力充沛。
      晚上吃饭，来自本地和外地的十几个人一起就餐，开始吃点东西了，累了一天，坐着有些犯困了。

     8.25星期六
          第十一次辟谷，七天时间，今天体重73kg，不降反升，应该是源于昨晚吃了东西的缘故未，虽然吃的少，也是影响了效果。这两天开车旅途遥远，适当的吃点水果，可能是精力充沛的原因吧，整体上来说这次辟谷感觉良好。
        今天，开始复食。