健身是一个很笼统的概念，可以说所有能够活动你的身体和头脑的事情都可以称之为健身运动。但是，对一个人的健身运动来说，有些运动是有矛盾的，“外练筋骨皮，内练一口气”，内外兼修实在不易。有时内外兼修还会适得其反，彼此消长。

   我练拳击时，教练告诫我们不能过多的练习肌肉，否则会使肌肉僵硬从而影响出拳的速度，击打的力量不是来源于肌肉围度的大小，而是出拳的速度决定的，就像一粒小小的子弹头可以穿透厚厚的钢板。单纯的肌肉训练肯定会毁了一个拳击手的前程。

   登山运动需要一定的力量，但是并不是力量越大越好。要使你的力量足够支持你的体重，也就是说自己的体重不会使自己累趴下，力量于体重成正比或者大于体重，那么最好的办法是降低体重。登山还会消耗肌肉，减少肌肉的围度。所以，登山与单纯的健美运动也是冲突的。

   所有的球类运动要求的是速度、灵活性和协调性，这就要求在健身房里的运动是以提高这方面能力为目的的，否则就会事倍功半。我去年练习高尔夫两次拉伤背部肌肉就证明我的健美练习与球类运动的冲突。

   我爱健美运动，欣赏健美的身躯和优美的肌肉线条。可是，单纯的健身房的力量训练已经影响到我的登山和其他的球类运动，它们之间的矛盾要求要有所选择和侧重。登山、球类运动以及游泳等都需要一定的身体素质，所谓是“一定的身体素质”就是基本的心肺功能和基本的力量以及柔韧等，这些是可以在健身房里得到的。但是，单纯的健美训练就会影响其他的运动，反之依然。所以，不能再作无用功，作那些彼此抵消的活动，不仅浪费了时间还没有效果。

   健身房里以轻重量多组数的器械训练来保持肌肉，以有氧运动提高耐力，以柔韧和协调的练习为辅助，从而提高身体的素质有利于其他的运动水平的提高。

   有所放弃是为了更好的提高，还要学会放弃！