日记 [2006年09月12日]
(2006-09-13 17:30:07)| 分类： 健身运动 |
卧推20、40、60、80、100公斤，110公斤*3*3/3/3（半年没作这个动作了）
哑铃平推25公斤*3*12
双杠撑35，4组
下压8片*4*10
仰卧曲臂伸35GK*3*20/18/18
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